イライラする事が多い、現代社会です。
イライラの原因は様々なので、
原因によって解消法も沢山あります。
物理的に解消する方法として「ツボ押し」があります。
１、手を握った時に手首に浮かぶ２本の腱の間にあり
手の関節の横ジワから指３本ほどのあたりです。
左右を押してみましょう。
特に痛みがある方を重点的に押した方が良いです。
２、手のひらを広げ、中指の骨を下にたどっていき
くぼみのやや薬指側にツボがあります。
手首側から指先に向かって、
押し上げるように押すと、より良いです。
３、親指と人差し指の間の、またの部分と、
人差し指から小指までの指のまたの間を、
反対側の手の親指と人差し指でつまんで押してもみましょう。
通勤の電車の中や仕事中のオフィスのデスクでも簡単にできますので、
イライラしているなと思ったら押してみましょう。
ツボを押す事によって解消されますが、
ツボを押す行為をする事で、
意識が、イライラした出来事から、
ツボを押すという出来事に意識が移る事によっても気分が変わり、
解消される事になります。
いつまでもイライラした出来事にとらわれない事です。
気持ちを切り替える事によって、
イライラした出来事にいつまでも執着しないでも済みます。