サイクリストの朝は早い・・🐓
特に夏のライドは余計に出発が早くなります。
通常なら早くても朝6〜7時がデフォルトなんですが、夏はもっと早くて朝4〜5時。
早朝に出発して暑くなりすぎる前に帰宅するのが理想なんですね。
当然時間が拘束されるので、足りない分は何かで補うことになります。
そこで登場するのが、『バーチャルサイクリング』です。
俗に言うフィットネスなんちゃらではなく、普段乗っているロードバイクをそのままセットできる、「スマートトレーナー」や「3本ローラー」というものを使います。
ローラー自体は通年の室内トレーニングでも使っていますが、夏の暑い時期は特に比率が増えますね。
ただ乗るだけではなくサイクリングアプリを使ってオンラインでトレーニングをするという訳です。
有名なアプリは「Zwift」なんですが、右肩上がりのサブスク料金により今は完全無料を謳う「MyWhoosh」を使っています。
フリーライド、ワークアウト、レース等から選択し、事前に作られた架空のコースを走る事ができます。(実際の道をトレースしたコースも有り)
自分のバイクを使うのでポジション等の感覚は普段と変わらず、ストレスなくトレーニングできるのが良いところです。
・・とは言ってもまぁまぁキツいので、ご想像の通り30分足らずのワークアウトで滝汗必至🥵
サーキュレーターやエアコンがないと、床が汗でエラいことになります。
正直、家の中で何やってんだ?って思うこともありますけど、トレーニング後は(煩悩も含めて)出し切った感でスッキリ✨
頑張った証は「Strava」にトレーニングログとして残し、月別・年別サマリーとして纏めることができます。
もちろん実走の方が100倍楽しいですが、背に腹は変えられませんからね。
総じて夏のライドは控えめにして自宅でトレーニング・・、いや健康維持に努めたいと思います。