皆さん、こんばんは！
本日は雨が降ったりやんだり、はっきりしないお天気ですね(´;ω;｀)
こんなお天気の日に限っていつもリュックに入ってる折り畳み傘がリュックに入ってなかったりする、わたくしです...(´;ω;｀)
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本日はヨガの王道！ハタヨガについてお話しします！！
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ハタヨガは基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めることができます。
そして、精神面の安定をもたらすために深い腹式呼吸法を推奨しています。
腹式呼吸には息を吐く際に副交感神経が働き、リラックス効果が期待できます。
自分の身体と心に向き合い、ストレスなどによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視していることが特徴です。
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ハタとはサンスクリット語です。
ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。
太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。
ヨガという言葉には「結ぶ」という意味あり、ハタヨガとは相対する2つのものを結びつけ、調和させ、バランスをとることを原則としたヨガなのです！
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本日はハタヨガについてご紹介させていただきました(*'ω'*)
ぜひ、ご参加くださいませ
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皆さまのご来館、スタッフ一同お待ちしております。
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