ホットヨガのLAVAに通っている私が思うホントのところ

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24Jul
- ホットヨガLAVAで体験レッスンを受けたら、こんな変化＆効果が！
  ●　ホットヨガLAVAで体験レッスンを受けたら、こんな変化＆効果が！こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAで体験レッスンを受け、入会したわけですが…何が入会の決め手になったのよ！？というのが一番大事なところですね＾＾まず環境として入会の決め手になったこと・清潔、温度が私に合っていた・会員同士がべったりしておらず淡々としている・インストラクターがみんな真面目（チャラくない）体験して効果やらの面で決め手になったこと・ホットヨガの後は身体が軽い！・吹き出物やお肌のざらつきがなくなった・すっごい爽快感！気持ちいい！・他の運動ではここまで汗をかかない・慢性的に運動不足なのをどうにかしたかった1回の体験で感じた効果はこのくらいです。でも続けてみて感じる効果は無限大。ホント病みつき＾＾；とにかく私の場合はもう長年慢性的な運動不足を感じていたので、40歳の声を聞くまでに本当にどうにかしないといけないと思っていたのが大きいです。ジムに通ったこともありますが、自主的に動かなければいけないジムはやりやすいことやラクなことだけやって帰ってしまうクセがついてしまい…こうやってホットヨガだと、スタジオに入って１時間レッスンを提供してくれるので否が応でも動くことになります。私にはこうやって準備されて、指示通り動くのが向いていたみたいです。普段のお仕事やプライベートでは全然そんなタイプじゃないのですが（笑）1回の体験でわかることは限られているかもしれませんが、雰囲気が自分に合うか？ホットヨガが体質的に合うか？はわかると思います。ひとまず体験レッスンを受けてみるのが良いのではないかな～と思います。ここからホットヨガＬＡＶＡの体験レッスンの詳細が見られます。にほんブログ村
17Jul
- ホットヨガLAVAのデトックスヨガ
  ●　ホットヨガLAVAのデトックスヨガこんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。あら、いつの間にかブログ村ランキング、ホットヨガ部門で1位になってる（笑）びっくり！( ﾟДﾟ)ありがとうございます(^▽^)/ホットヨガLAVAのデトックスヨガについて。デトックスヨガは、とことん股関節をほぐすレッスンです。強度1.5❤となっていますが、私は初めてこのレッスンを受けた翌日、朝起きたら足の付け根がイテテ…と筋肉痛でございました（笑）朝起きた瞬間は、え？なんでこんなおまたの横イタイの！？と焦りますが…よくよく考えてみると、納得です＾＾；癒し目的で受けると、ちょっと焦ります。激しい動きはないのですが、強度1.5のレッスンの中では一番汗をたくさんかくように思います。呼吸法から始まり、これで結構ぜぇぜぇして…その後これでもかというほど股関節ほぐしをやって、座りながらの太陽礼拝、ワシのポーズ、イスのポーズと続きます。私はなぜか股関節は昔からグニャグニャのため、足裏同士を合わせて座ってもペタっと足が床につきますし、さらにそのまま前に身体を倒して頭も床につきます。股関節だけが異常に柔らかい…しかし前屈は第一関節でも痛いな～な感じで…アンバランスです（笑）デトックスヨガ、股関節カタイ方には結構ツライレッスンだと思います。たしかデトックスヨガは体験レッスン可能ですが、できれば違うレッスンでの体験をお勧めします（笑）にほんブログ村
15Jul
- ホットヨガLAVAに通うと痩せるのか！？（１か月目の経過）
  ●　ホットヨガLAVAに通うと痩せるのか！？（１か月目の経過）こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAに通うと痩せるのかどうか…これは気になるところですよね（笑）まずは通い始め～１か月目の経過を覚えている範囲で書いてみたいと思います。ちなみに私の身長は161ｃｍ、体重は51ｋｇです。パッと見ごく普通の体型です。でもむしろ、太っているわけでもないので即効性はないんじゃないかな～と思っていました。一番初めに効果を感じたのは、実は体験レッスンの時。まず終わった瞬間から体が軽くって、その日はとてもよく眠れました。そして普段私はあまりお水をゴクゴクのめる体質ではないのですが、ホットヨガの最中はまったく苦なくお水１L飲めてしまいました＾＾体験レッスン後の入会から、週に２～３回・多い時で週４でレッスンを受けていました。レッスン１０回目を超えたくらいから、体重に変化はないものの何だか腕や足、お腹周りのむっちり感がなくなってきたような気がしました。何だろう、細くなったとまでは言いませんが、老廃物が取れたのか？実はむくんでいたのか？とにかくむっちりがなくなった感じ。心なしかジーンズのシルエットもきれいになったような。１か月を超えたあたりから、つまめるお腹の分量が少し減ってきた感じがしました。体脂肪率もいつのまにか25.4％→23.7％に！！(*^▽^*)そして…めっちゃめっちゃ快便！！というかむしろ軟便（笑）（お食事中の方ゴメンナサイ）これがデトックスってやつなのか！？と思うほど、お腹が緩い。ホットヨガのたびにお水を1L飲んでいるからのような気もしますが…もともと便秘なほうではないですが、ここまで快便でもなかったです。それなのでいつもお腹がペッタンコ！！それと、手がキレイになった気がするのです。普段、手先ってあまり汗をかくことがないのですが、ホットヨガの時は指先まで汗をかくので、それが要因なのかな～なんて思っています。ワントーン明るくなった感じで、テンション上がっております（笑）ひとまずホットヨガLAVA入会１か月目は、良いことづくめで大満足。まだまだ週に３～４回通えるモチベーションを保っているのでした(^▽^)/この後も引き続き、ホットヨガLAVAのレッスンに通った経過をつづっていきます♪ホットヨガLAVAを詳しく見る方はこちらです。にほんブログ村
08Jul
- ホットヨガLAVA料金システムはこんな感じ。
  ●　ホットヨガLAVA料金システムはこんな感じ。ホットヨガLAVAの料金システムは大きく分けて３つ◇マンスリーメンバー・４登録店舗のみで月の４回まで利用可能￥6300～￥10300　（1か月）◇マンスリーメンバー・ライト２店舗利用可能・1日1回通い放題、全時間帯利用可能￥7300～￥15300　（1か月）17時までの時間帯のみ利用可能￥6300～￥13300　（1か月）◇マンスリーメンバー・フリー全店舗利用可能・1日2回通い放題￥16300　（1か月）同じコースでも金額に差があるのは、都会の店舗と郊外の店舗では料金が異なるからです。マンスリーメンバー４だと、登録した店舗のみで、月に4回まで利用可能。マンスリーメンバー・ライトは２つの時間帯に分かれていて、全時間帯利用可能か17時までに限定するかで少しだけ月会費が変わります。登録した店舗＋もう1店舗で利用可能、1日1回までで1か月に何回受けてもOKマンスリーメンバーフリーは全店舗で1日2回まで1か月何回でも全時間帯で受け放題です。日中しか使わないって方はマンスリーメンバーライトの17時までのコースがお得だなぁと思います。全店舗利用可能とか、登録店舗＋1店舗というのは…通える範囲に他のLAVAの店舗がある方には良いお話だけど。。1件しかないんですけど！という方には、意味がないですよね～～1日2回受けたい！という方はマンスリーメンバーフリー一択ですが、なかなか良いお値段。料金システムはこんな感じ。あとはいくつかのオプションがあります。・水素水（月額1100円）・マットキープ（月額1100円）・レンタルタオル、ウェア、ラグ（300円～600円ほど）キャンペーンの期間などに入会すると、マンスリーメンバーフリーにこのオプションが全部ついてきたりします。とってもお得ですが、キャンペーン適用期間が終わる際に不要なオプションやコースは変更手続きをしないと、キャンペーン終了後は正規の料金が発生するので注意してくださいね。とりあえずは体験レッスンを受けてみるのが良いかなぁと思います。にほんブログ村
07Jul
- ホットヨガLAVAで体験レッスンを受けてみた！
  ●　ホットヨガLAVAで体験レッスンを受けてみた！こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。私がホットヨガLAVAに体験レッスンに行った時のお話し。LAVAで体験レッスンを受ける1週間ほど前、他の個人経営のホットヨガの体験レッスンで（この時人生初のホットヨガ）暑すぎて熱中症！？と思うような状態になってしまった私。正直なところホットヨガに対し少しトラウマみたいなものがありました（汗）しかしながら、どうしてもホットヨガに通いたいと思っていました。なぜなら、その個人経営のホットヨガで熱中症みたいになったにも関わらず、翌日はお肌つるつるで眠りの質も最高、体が軽い！1回の体験でこんなに効果を感じるのなら、続けたら絶対良いだろうなぁと思ったのです。もう1件行ってみてダメならあきらめようと思っていました。そしてネットからホットヨガLAVAの体験レッスンの予約を取りました。（こうやってさらっと書いていますが、体験レッスンの予約を取るまでにネットでかなり色々調べました　笑）料金やらシステムやら調べた上で、体験レッスンで満足したら入会しよう！と予め決めていました。体験レッスン当日にはLAVAの店舗から確認の電話もかかってきて、気になっていることも聞けました。本当に手ぶらで良いのか？！と気になったので聞いたら、下着の替えだけでOKですとのことでした＾＾体験レッスンの際は開始30分前までに入店とのことで、実は当日までこのことを知らなくてちょっと焦りました＾＾；到着して入店、タブレットで簡単なアンケートに答え、体験レッスンの説明を受けました。ここで体験レッスンのお代金を支払います（その時は確か500円だった）ドリンク付きやらサプリメント付きやら色々あって簡単に勧められますが、体験のみ500円！のコース一択でした（笑）ヨガウェアやらタオルやら一式借りて、ロッカーで着替えます。準備ができたらスタジオ内へ。すでに皆さんお揃いでしたが、インストラクターの真ん前に場所をとってくれてあるので何も心配はいらなかったです。以前のトラウマから、スタジオに入るときも、暑いだろうなぁ…と心配していたのですが…なんと！全然違う！！もしや以前体験レッスンを受けた個人経営のホットヨガは室温が異常に高かったんじゃないのか！？とさえ思いました。。40度くらいあったんじゃないの、あれ…LAVAはちらっと温度計見たら35度くらいだったので、5度違えばそれが違いますよね…。じんわりあったかい心地よい感じで、これは良さそうだ！と感じました＾＾確か体験レッスンの際に受けたのは、リラックスヨガという強度の低い優しい～ヨガでしたが、それでも15分くらい経過したころには汗がじんわりと出てきました。それでも暑くて気持ち悪いとかはまったくなく、本当に心地よいあたたかさ。30分経過するころには、お水をごくごく飲みまくっていてだんだんノッテきました（笑）60分で１Lのお水を飲み切り、汗はたっぷりかきました。いやぁ、爽快！入会する！と即、心の中で決めました（爆）体験レッスンを受けると、事前に持っていた不安が現実になるか、余計な心配に終わるかはっきりすると思います。私も、体験レッスンを受けてダメならとっとと断って帰ってくる気まんまんだったのですが、本当に心地よくて、病みつきになりそうなほど。で、入会という流れになったのですが、この時にインストラクターから「何かクーポン券や割引券はお持ちですか？」と聞かれてそんなのあるの！？と心の中で思いつつ、持ってません～と答えましたが、自分が会員になってからわかったのですが、お友達紹介カードというものがあって、すでにLAVAの会員である人から紹介カードをもらい、入会時に持参すると数千円の商品券がもらえるという優れもので、これがトータルで一番お得なクーポンではないかな？と思います。もちろん私も紹介することが可能ですが、こうやって見ず知らずの人のブログを見てどこの馬の骨かもわからない私に（笑）ご連絡下さることに抵抗がない方はお知らせ頂ければ紹介させていただきます。が、何だかな～と抵抗のある方はヤフオクとかメルカリとかのフリマサイトでも紹介カードが出品されていたりしますし、一番は身近でLAVAに通っている人から紹介してもらえらたベストですね＾＾ひとまず体験行ってみようかなぁという方はこちらからLAVAのサイトに飛べます。にほんブログ村
- ホットヨガLAVAに入会するときの流れはこんな感じ
  ●　ホットヨガLAVAに入会するときの流れはこんな感じこんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。体験レッスンが終わっていざ入会！という時の流れ…いや、流れというほどのことではないかもしれません（笑）体験レッスンの後に説明を聞いて申込書を書くだけなのですが、少し気を付けなければいけないのが、契約必須期間です。この契約必須期間も、その時に実施されているキャンペーンによって違うのですが、最初の3か月間が3100円で受け放題とかだったりするとその3か月終了後、５～９か月の契約必須期間が設けられていますので、トータルで8か月から12か月は継続してくださいね、ということです。どうやらこれらは契約した時期によって少しずつ変わるようで、常に同じ決まりではないようなのでその都度LAVAに確認する必要がありそうです。契約必須期間内に退会する場合は、違約金が発生したり割り引かれていた分を支払う必要があったりと、これらも契約時期により変わるみたいです。最初の3か月間の月謝が安くなるなどの大きな特典やキャンペーンを適用する場合は必然的に契約必須期間という縛りが発生します。続けられるか不安だなぁ…という場合は、キャンペーンを適用せずに通常の月額料金で入会することもできるので、そのことも視野に入れておくといいかもしれません。やはりLAVA側は長く続けてほしいに違いないですので、基本的にはキャンペーンを適用して入会する方向で話しを進めてきますからね＾＾；キャンペーンを適用しない入会でも、友達紹介などのカードを持参すると入会金や登録料無料の特典は使えますので参考にしてくださいね。ひとまずLAVAで体験レッスンを受けてみるのがおすすめです(^▽^)/
- ホットヨガLAVAの体験レッスンに行く前に考えておきたいこと
  ●　ホットヨガLAVAの体験レッスンに行く前に考えておきたいことこんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAの入会、私の場合は体験レッスン終了後そのまま入会しました。体験レッスンを申し込む段階で、体験レッスンを受けてみて続けられそう！と感じたら、入会すると決めていました。月会費や初期費用、通う頻度のことやシステム的なことも予めリサーチしてありました＾＾現在のLAVAの入会時の特徴として、体験レッスンを受けた日に入会すると特典が大きく、お得なキャンペーンが適用される感じです。体験レッスン翌日以降だと、特典やキャンペーンの適用はされないため、体験レッスン行ってからまた後日ゆっくり考えよう～と思っていると、少し焦る気持ちになるかもしれません。そういうことから…・もう最初から入会は考えず、体験レッスンだけ！と割り切る・事前に可能な範囲で色々と下調べをしておいて、体験レッスンをやってみて手ごたえがあったら入会する！とどちらか、あらかじめ決めておくほうが良さそうです。体験レッスンの後、いざ入会するかしないかとなった時に、何だか考える時間を与えられなくて焦る気持ちで入会するのはあんまりお勧めしません。体験レッスンの後に入会しなかったら、もうその後生涯において特典やキャンペーンを受けられないか？というとそうではありません。過去5か月～13か月以内に体験レッスンを受けていない方など、その時のキャンペーンによって体験レッスンを受けられる条件が変わります。それなので体験レッスンを受けた後に入会しなかったとしても、またしばらく期間を置けば体験レッスンも再度受けられるし、その時に実施されているキャンペーンも適用されます。中には一定期間ごとに体験レッスンだけ受けているツワモノもいるのだとか（笑）それが禁止されていないのですから、そういう使い方もアリだと思いますが＾＾事前に、体験レッスンの後入会を考えるのか考えないのかをしっかりと考えておきましょう。入会を検討している場合は、費用や予約システムのことなど事前にしっかり下調べしておきましょう＾＾ぜひこのブログ記事を読んで予備知識をつけて下さいね♪LAVAの体験レッスンの詳細はこちらから見られます
- ホットヨガLAVAのレッスン予約はネットで行うのがおすすめ！
  ●　ホットヨガLAVAのレッスン予約はネットで行うのがおすすめ！こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAのレッスンの予約はネットで行うか、コールセンターに電話して行います。個人的にお勧めなのは、断然ネット予約です。コールセンターへ電話しての予約は、フリーダイヤルではないので通話料がかかります。（0570で始まる電話番号で、携帯から3分90円とえらく高額）ネット予約はLAVAのホームページからも可能ですが、LINEでLAVAをお友達追加して行うのが一番らくちんで便利です。キャンセル待ちという制度もあるので、満席になっていてもキャンセル待ちで予約することができます。今までの経験だと、キャンセル待ち6名くらいまではほとんど当日までに繰り上がる可能性が高いです。（あんまり直前だと難しいですが）一度予約したレッスンのキャンセルも1時間前までは問題なくできるので安心ですね。空席のあるレッスンについては15分前までは予約可能です。予約はネットで完了してしまうので、とっても簡単。キャンセルも1時間前まではネットで簡単に済むので、言いづらいなぁ～とか考えなくて大丈夫なので気楽です。とにかく一度体験レッスンに行ってみると、自分に合うかどうかの見極めができるのではないかと思います。
06Jul
- ホットヨガLAVAにはどんな人が通っている？スタイル抜群の美女ばかりなの！？
  ●　ホットヨガLAVAにはどんな人が通っている？スタイル抜群の美女ばかりなの！？こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAに体験レッスンに行く前イケイケのヨガ上級者ばっかりだったらどうしよう…スタイル抜群の美女ばかりだったらどうしよう…自分だけ浮きまくりだったらどうしよう…キメキメの人ばかりだったらどうしよう…派閥とかあったら嫌だなぁ…友達同士で来ている人ばかりだったら嫌だなぁ…仲間意識みたいなのとかあるのかなぁ（だいぶ心配しすぎですね、私＾＾；）なぁんて思っていましたが。実際体験レッスンを受けて入会したら、そんな心配は全くいらなかったです。確かに0.5割～1割くらいはスタイル抜群で上手な人はいますが、めっちゃ上級者！っていう人は今のところ見たことがないです。ほとんどの方がどこにでもいる感じのごくごく一般の方たち。派閥も全く感じないし、みんな単独で来ている感じなので友達同士ワイワイ♪みたいな感じもありません。10代の人をあまり見かけないので、年齢層も20代後半以降からが多いような気がします。そういうこともあって、ワイワイした感じがないのでしょうね。それなので、お友達と行かないと不安…とかそんな心配もいらないと思います。基本的に皆さん自分の体のために来ているので、あんまり私みたいに周りを気にしている人はいない感じ（笑）とりあえずは、ご自宅からいけそうな店舗で体験レッスンを受けてみて、良いな～と思ったら入会を考えるっていうのがベストではないかなぁと思います。（上のLAVAのホームページから体験レッスンの詳細などが見られます。）
- ホットヨガLAVAに通って感じるデメリット（※店舗により差があることを前提に）
  ●　ホットヨガLAVAに通って感じるデメリット（※店舗により差があることを前提に）こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。実際に私はホットヨガLAVAの体験レッスンに行き、多くのメリットを感じたからこそ、その日に入会をしてきましたがじゃあデメリットはないの？という疑問をお持ちの方もおられると思います。デメリット…確かにゼロではないです。メリット＞デメリット　であるからこそ、継続していますが私の感じるホットヨガLAVAでのデメリットデメリット度　★★★☆☆・自宅から少し距離がある・持ち物が多い・ロッカーに狭さを感じるデメリット度　★★☆☆☆・着替えの時に、次のレッスンの人の目が気になる・人気のレッスンだと狭く感じることがあるデメリット度　★☆☆☆☆・基本的に入室後はずっと裸足強いてあげてみるとこのくらいでしょうか。自宅から少し距離があるというのは、かなり私の個人的な問題なので皆さんに当てはまるわけではありません。持ち物が多いという件については、自宅からホットヨガLAVAに行きレッスンが終わったらそのまま帰宅する方はあまり気にならないかと思いますが例えばイオンモールとかアピタなどに入っているホットヨガLAVAの場合は、ヨガマットや着替えを持ったままお買い物したりということになるので、少々邪魔かもしれません。ロッカーの広さは店舗によると思うので、一概には言えないのですが…私の通っているホットヨガLAVAはレッスンが終わった人と今からレッスンに入る人の入れ替わる時間帯だけはどうしても、かなりの譲りあいが必要な感じです。自分のロッカーの上の人と横の人が来てしまうと、ちょっとのびのび着替えられませんねぇ＾＾；きっとロッカーのカギを渡す際に、スタッフもある程度配慮してくれているのでしょうが、オープン間もない店舗だったりキャンペーン中だったりすると窮屈さがあるかも。あとやっぱり朝一番と夜一番最後のレッスン、土日のレッスンは込み合う店舗が多いように感じます。でも周りをよく見ていると、荷物を持って移動して着替えている人や隅っこの方で着替えている人など、皆さん色々と工夫されているように思います。店舗によってかなり差があるので、通ってみたい店舗で体験レッスンするのが一番です。着替えの時に次のレッスンの人の目が気になるというのは、レッスン終わって着替えていると、次のレッスンに入る人たちがスタジオの前に並び始めるので並んでいる人って、することがないから基本は退屈です（笑）それなので、何だか着替えているのを見られている気がしなくもない＾＾；気にしすぎかもしれませんが、気になるときはちょこっと移動して着替えています（笑）人気のレッスンの時はスタジオがいっぱいになることがありますが、ちゃんと手が当たらないように配置されているので、とんでもないことにはなりません。が、お水とかタオルを少し移動しないといけない時はあるかな、くらいです。最後の、入室後はずっと裸足…というのは、これも私だけが気になることかもしれません。私はプチ潔癖なので、できたらスリッパとか履きたいのですが、そんな雰囲気でもないので帰り際においてあるおしぼりで足を拭いています。（同じことしてる人が結構いる笑）あと帰宅したら足を洗います。まぁ、読み返せば大したことないことばっかりです。どうしようもないこともありますしね＾＾それでもやっぱりメリットが多くて、ホットヨガはやめられない。時間が許せば毎日でも行きたいと思います。デメリットは絶対店舗により差があるので、一度体験レッスンに行ってみるといいと思います。LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。体験レッスンは通常有料ですが、LAVA会員からの紹介があると無料になるキャンペーンが随時行われています。期間によっては商品購入チケットが付与される時もあります。紹介してほしいよ～という方はこちらからお知らせ頂ければ紹介させていただきます。
- ホットヨガLAVAで体験レッスン受けるとやっぱり勧誘されるの？
  ●　ホットヨガLAVAで体験レッスン受けるとやっぱり勧誘されるの？こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAで体験レッスンが終わった後、体験しに来た人だけスタジオに残されるか、休憩スペースで料金システムの説明などを受け、勧誘があります。まぁでも勧誘といっても、逃げられないとか入会しないと帰れないとかそんなことは一切ありません。向こうもお仕事ですから（笑）何もお誘いせずに帰すわけにはいかないでしょうし＾＾；それなりの推しはありますが、今回はやっぱり見合わせますといってしまえばそれ以上推してくる感じはありません。体験してみて、入会はしないな～と感じたら、相手が色々説明する前に早めにそう伝えた方が良いと思います。言いづらいからと迷っているフリをすると、レッスン後に30分近く説明を聞くことになりかねません。勧誘というよりも、コース説明やシステムの説明が多めです。（これも勧誘の一部なのですが　笑）体験前から入会はしないと決めているなら、それも迷っているフリをしていないで言ったほうがいいと思います。私の場合は体験後に、これは続けられそうだなぁと感じたので入会するていでお話を聞きました。体験レッスンだけでも、キャンペーン中とかだと無料だし、高くても500円くらいまでなので受けて損はないと思います。ホットヨガの1回のレッスンの平均単価は2500円～3000円くらいといわれていますから、体験レッスンだけでもお得感がありますね。とにかくホットヨガのLAVAの勧誘は、心配するようなことはないと思います。
05Jul
- ホットヨガLAVAに行くときは何を持っていくといい？
  ●　ホットヨガLAVAに行くときは何を持っていくといい？こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガLAVAの体験レッスンは基本的に持ち物は不要。替えの下着だけ持ってくるように言われます。しかし、入会後に通う場合は持ち物が必要です。私がいつも持参するものは…・会員証・ヨガマット・ラグ（マットの上に敷く）・大き目のカバン（以下のものを入れるため）・Ｔシャツ、レギンス・フェイスタオル・替えの下着・エッセンシャルバーム・くし、髪を結ぶゴム・水素水のバッグ・バスタオルくらいですね。キャンペーン中に入会したりすると、最初の何か月かはバスタオルを無料で借りれたり、水素水サーバーの利用が無料だったりします。有料にはなりますが、ラグやヨガウェア、タオル類もレンタルがあります。ヨガマットは無料で借りられるので、他人との共用が気にならない方は購入しなくても大丈夫そうです。レッスンの時間帯によっては、Ｔシャツとレギンスを初めから着て行き、レッスンが終わってから私服に着替えるときもあります。エッセンシャルバームの使用は絶対ではないので、使いたい人だけで良いと思います。これを塗ってヨガすると、いつもに増して汗をかくので私は好きなのですが＾＾
- ホットヨガLAVAの体験レッスン、自分だけ浮いた感じにならないかなぁ…と不安だった私。
  ●　ホットヨガLAVAの体験レッスン、自分だけ浮いた感じにならないかなぁ…と不安だった私。こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ネットからホットヨガLAVAの体験レッスンに申込みました。必要事項を記入してあっさりと申し込みは完了。夜の時間帯に体験レッスンを受けたのですが、当日のお昼くらいに確認の電話がかかってきました。体験レッスンに行く前に不安だったこと…うーん、みんなめっちゃヨガうまくって自分だけ浮いた感じになったらどうしよう。。他の人たちがみんな親しいもの同士で、自分だけよそ者みたいな雰囲気になったら嫌だなぁ。。キレイな人ばかりでみんなスタイル抜群だったら、場違いな感じにならないかなぁ・・など。しかし結果的に、どの心配も不要でした（笑）レッスンはゆっくり進むし、インストラクターの真似をしたら良いように指導してくれるので全然問題ありません＾＾右手をゆっくり挙げて～といいながら、インストラクターは左手を上げてくれます。インストラクターはこちらを向いていて、参加者と向き合っているので、インストラクターをまんま真似したらきちんとできるのです。早くてついていけないとか、一人だけ変な動きしているとかはまったくありませんでした。というか、自分だけ違う動きをしていてもみんな自分に集中しているので誰も見ていないし、気づかれません（笑）しかも、みんながみんな上手！という感じでもなく、初心者から中級者まで混じってレッスンを受けているのでヨガが全く初めてでも違和感とかありませんでした。そして来ている人はほとんどが単独で来ていて、友達とわいわいみたいな雰囲気もほとんど感じられず。LAVAで少し親しくなって、世間話をしているくらいの感じの方たちはちらほら居ましたが、派閥みたいなものは一切感じませんでした。レッスンを受けている方の中には、ハーフトップを着ていて意識が高くスタイルの良い方も一部おられます。しかしほとんどはＴシャツとレギンスで、どこにでもいる雰囲気の方ばかりでした。かなりふくよかな方や、70代くらいの白髪の女性たちもいます。本当に色んな方が混じって参加しているので、スタイル抜群の美女の中に自分だけ浮いたらどうしよう、みたいな不安は不要でした＾＾；何でもそうですがやっぱり百聞は一見に如かず、一度体験レッスンに行ってみるとよーくわかります。
- ホットヨガLAVAの体験レッスンを受ける前に、不安だったこと
  ●　ホットヨガLAVAの体験レッスンを受ける前に、不安だったことこんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガの体験レッスン、行ってみたいなぁ…と思い始めて実際に予約するまで確か1週間ほど迷っていました。実は！ホットヨガのLAVAの体験レッスンに行く前、近所の個人経営？のホットヨガの体験レッスンにも行きました。そこはチェーン店とかではなく、独自でやっているところでちょっとアットホームすぎる感じが私には合いませんでした＾＾；さらにそこは温度が高かったのか、暑くて暑くて30分もレッスンを受けていられないほどでホントにもう、あの熱中症の感覚とまさに同じ…頭痛と微妙な吐き気と頭の熱さ…これはもう無理だと感じました。これはもう私にはホットヨガ合わないんだろうな～と思いながら、帰宅。その後お風呂に入り、リラックスしていると…何とも言えない心地よい疲労感がやってきて、久しぶりに「もう起きていられない！目がふさがってくる！」という感覚に見舞われました。翌朝…何だか全身が軽い！？すっきりしてる？あれれこれはもしかして…！と1回の体験レッスンで嬉しい変化を感じました。でも…あんな頭痛がするような暑いところでのヨガはまず続けられないなぁ…と思いつつ、やっぱりホットヨガには通いたい！という思いで居ました。そこでネットを検索していると、車で20分ほどの所にホットヨガLAVAがあるとのこと。しかしながら前回の頭痛やら吐き気やらで、若干のホットヨガへのトラウマもある中で、不安がいっぱいでした。また気持ち悪くなったら嫌だなぁ…と。そして実際、ホットヨガLAVAでの体験レッスンについて、書いていきますね。
- ホットヨガに通ってみて、その効果はいかに！？
  ●　ホットヨガに通ってみて、その効果はいかに！？こんにちは、ホットヨガLAVAに通う35歳！ナオです。ホットヨガに行ってみようかと迷っている方の一番気になることはやっぱり…効果あるのかな！？ってことだと思います。私もホットヨガにLAVAの体験レッスンに行く前は、ネットでホットヨガLAVA　効果とかばかり検索していました（笑）そして、実際私にとっては大きな効果があったのでLAVAに入会しましたし、今も通い続けています。ホットヨガのLAVAに通って感じた効果・腰痛、背中痛、坐骨神経痛、肩こり、首こりがなくなった・便通がスムーズになった・足がスッキリほっそり！・お腹ポッコリが消失！・ニキビや吹き出物が出なくなった・生理痛が解消・眠りの質が良くなった・普段からお水をごくごく飲めるようになった・汗をかきやすくなった・平熱が上がった！35.6℃→36.4℃！！・謎の背中の吹き出物消失！・手がきれいになった・体が柔らかくなった・疲れにくくなったその反面増えた負担などは？・月会費が発生（当たり前です　笑）・自宅から少し距離がある（車で２０分）・通う時間の確保見ていただいての通り、メリットの方が断然多いです。だからこそ、今も続いています＾＾これからホットヨガの効果を書いていきますね。