気持ちの良い晴れた朝、亀が岡集い交流館にて、ほっとママ倶楽部主催の「親子deヨガ」が開催されました
参加者は４名＋子ども３名でこじんまりと、ゆったりと身体と心をほぐすことができました
★ヨガの歴史と流派についてのお話
ヨガはもともとは１対１で行い、その人に合ったポーズを提案していたそうです。
★太陽礼拝 これをすると全身がほぐれて、身体は気付かないうちに丸まって縮こまっていたのを感じます。
★ダウンドッグのポーズ プランク（板）のポーズ→コブラのポーズ→犬のポーズに入っていきます。
・・・これまた方や背中のコリもとれるし、慣れるまでちょっとつらいですがほぐれます。
こどもの方がやわらかく、このポーズが上手でした
★骨盤低筋群を鍛えるポーズ・・・現代人が弱っている場所だそう。女性にとってはとても大切な部分を鍛えていきます。
などなど、７５分間、窓からの満開の桜を見ながら身体をゆるめていきました
身体がほぐれると心もほぐれ、軽ーくなります
次回は４月２３日(木）１０：１５～１２：００ 亀が岡集い交流館・会議室にて行います。
子育てで忙しいママ。たまには自分の身体と向き合い、ほぐしてあげて下さいね。
ご予約お待ちしてます。
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ほっとママ倶楽部一同、心よりお待ちしております
