ファスティング記録。
8月1日、新月ということでファスティングに挑戦。期間は7日間。
というより腸が綺麗になるまで。
今回は真夏の毎日30°越える気候なので
特別ルールで酵素ドリンク、水、炭酸水、塩
以外にも
野菜、フルーツもスムージーにして飲むことに。
栄養を摂りたいので
添加物の入ってないものならOK。てことに。
書いてないけど酵素ドリンク(自家製梅酵素)、水、炭酸水は随時飲んでました。
ファスティング1日目
余裕。食べ物が目に入るとおいしそう。
とは思う。
暑い。
暑すぎ。
熱中症とか心配なるから夜、
食塩の入った甘酒飲んだ。
今回は栄養しっかり摂ろうと思って
ファスティングは酵素ドリンクのみではなく、スムージーも入れよう。
夜はバナナ、アボカド、モロヘイヤ、蜂蜜、豆乳のスムージー飲んだ。美味しかった。
2日目
体が軽いと思って体重計乗った。
体重56.6㎏
(始める前計ってないから比べようがない←)
朝から綺麗な排便あり◎
お水、酵素ドリンク、スムージー摂取。
スムージーの中身
バナナ、アボカド、モロヘイヤ、甘酒、豆乳、蜂蜜、アマニ油。
美味しい。
今日もまだ大丈夫。
デトックス感はまだ感じてない。
夜はスムージー飲んだ。
内容はバナナ、アボカド、ほうれん草、アーモンドときな粉、黒ごまの粉末、豆乳、甘酒、蜂蜜、アマニ油、塩。
3日目
朝から排便あり。
56.4㎏。
体重計る前に炭酸水飲んでしまった。
酵素ドリンク、スムージー飲んだ。
スムージーの内容
バナナ、アボカド、モロヘイヤ、きな粉とアーモンド、黒ごまの粉末、甘酒、豆乳、アマニ油、塩
朝からタコツボ手伝い行って
汗だくなったから
お昼もスムージー。
バナナ、アボカド、ブルーベリー、モロヘイヤ、ほうれん草、きなこと黒ごまとアーモンドの粉末、蜂蜜、豆乳、甘酒、アマニ油、塩
長男お昼迎え行こうとしたとき
立ちくらみ、ふらつき
やってしまった、、、夏バテ。
夕方スムージー
バナナ、アボカド、モロヘイヤ、きな粉、黒ごま、アーモンド、蜂蜜、豆乳、甘酒、アマニ油、塩。
痰が出るようになってきた。
少しだけデトックス感。
4日目
56.2㎏
朝スムージー
バナナ、アボカド、モロヘイヤ、きなこ、アーモンド、黒ごま、甘酒、蜂蜜、アマニ油、塩。
空腹なのにうちだ屋行って子どもに食べさせるっていう。
苦痛。
前回の4日目よりはしんどくない。
前回のときもあった
"無臭だと思ってた子どもの息の匂いがする"がした。
終わったらチキンラーメン食べたいなぁ。
エビチリも食べたいなぁ。
5日目
55.8㎏
朝スムージー
バナナ、アボカド、モロヘイヤ、ほうれん草、きなこ、アーモンド、黒ごま、蜂蜜、甘酒、豆乳、アマニ油、塩。
ほんの少し便出た。
痰も変わらず出る。
気力が湧かない。
この季節(というか気候)にするもんじゃないなぁ笑。
カロリーって大事。
食べたい。
けどここまできたらやめるのもったいない。
何にもしなくてもいいなら問題ないんだけどなぁ。
子ども(12㎏)抱っこして歩いたり
義父母の目もあるし動いとかないと、とかね。
予定一応立ててたけど変更。変更。
外に出たくない、、、。
夏バテ。
ストレス。
動けなくなって
決めた。
中断しよう。
ということで
5日目夜、梅湯を丼一杯飲んで腸洗浄。
もよおして、しゅーりょー( ・∀・)
大分スッキリできた。
挫折は悔しいけど、仕方ない。
5月には7日間(黒い便出るまで)できたし、
まぁよしとしよう。
結論:ファスティングはもう少し涼しい気候になってからしよう。
でもやって良かった。
体少しはキレイになったと思う◎
今回、これをした目的は
子どもがほしいから。
長男を妊娠したときは
リラクゼーションやってた割に体のこと、
今程知らなくて
誕生した長男はアトピー気味だった。
今まで私が食べてきた食べ物。
ジャンクフード、パン、お菓子、洋菓子、薬
それに含まれる添加物。
スーパーやコンビニで手に入る物には大抵添加物が入ってる。
シャンプー、カラー、パーマ等の経皮毒。
"出産は最大のデトックス"というけど
デトックスされたものが全部赤ちゃんに移ってしまう。
昔はなかったアレルギーやアトピー、
キレやすい子供。
食べ物が悪い！とは言えないけど、
昔と今、比べて違うのは
運動量と食べ物が主じゃないのかなぁ。と。
昔の人は子沢山だった。
私の父は8人兄弟、
母は6人姉弟。
貧乏な(空腹の時間が多い)方が
子供が生まれやすいようだ。
世界地図見てもそう。
先進国より、そうでない
アフリカの出生率の高さ。
日本人は食べ過ぎ。
(夫に一番言いたい、いや毎日言ってるけど笑)
１日3食食べましょう！
はウソ。
とまでは言わないけど
人による。
1日２食で調子良くなる人もいる。
日本人は江戸時代までは1日2食だったそう。
人が、食べ物食べて、消化するのにどれだけの労働力がいるか。
添加物が入ってるならなおのこと。
全身の血液が胃に集まって消化作業。
脳まで働く余裕ないから
ちょ、忙しいけん寝とってね！
と言われるから
眠くなるのはそのせいだそう。
それに添加物が入ってたら肝臓、腎臓大忙し。
一食食べると胃は2時間、腸は8時間働くらしい。
それが1日3食だとフル回転。
間食まですればもうハードワーク。
もはやその体、ブラック企業。
だから一旦、体を休めましょ！
いやいや
だいぶ話がずれてしまったけど
長男がアトピー気味で
お肌が弱く、
二人目妊娠したら9週目で流産。
心臓が時々止まってたのが完全に止まってしまった。
それがきっかけで、
私の体を一回リセットしようと
ファスティングを7日間した後
すぐできた次男は肌も強いし健康体。
3人目、できるのかはわからないけど、
備えあれば憂いなしということで
やってみた今回のファスティングでした。
色んな目的あると思うけど
自分の意思を持って
食べないことを決める
って。
そういうことできる人、好きだなぁ。
食べるのは簡単だけど
食べないのは本当に強い意思がないとできない。
世の中は誘惑で溢れかえってるし。
私がファスティングを知ったきっかけは
パート先のオーナー夫妻に勧められて。
そのオーナーさんは今演歌歌手デビューされてるようです。
初めて聞いたときは
"え～無理～！"と思ったけど
意外とできた。
あのとき勧めてもらってなかったら
二人目もデリケートお肌になってたかも。
そう思うと本当に感謝です。
今年の大瀬戸夏祭りに出演されるそうなので応援に行きたいと思います(^^)