茨城県神栖市波崎でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・ 耳つぼジュエリーの講師の花塚みずほです
一般的にダイエットは
産後2～3ヶ月目くらいに始める人が多いようです
体調の回復には個人差もありますので
自分の身体と相談しながら進めていきましょう
いきなりハードな運動ではなく
簡単にできる産褥体操（さんじょくたいそう）から始めるのがいいと思います
食事を急に減らすことには注意してください
母乳を飲ませるので
妊娠中よりも多くの栄養が必要になります
体力が落ちてしまうので
お気をつけくださいね
食事を減らすタイミングとしては
赤ちゃんの離乳食が進み
おっぱいの回数が落ち着いてからにしてください
お食事は、量ではなく質を考えて♪
美味しいおっぱいのためにも
脂っこいものを避け
和食中心にすると栄養バランスも整いますよ
ダイエット目的で耳つぼジュエリーにいらっしゃる方も多いのですが
耳つぼで食欲を抑えてしまって
体力がなくなってしまう事もあるので
始めるとすれば
産後６ヶ月に頃がよろしいかと思います
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旭市・銚子市・神栖市・鹿島市・潮来市・小見川など、たくさんのお客様からベビーマッサージ・サインについてのお問い合わせをいただいております
ベビーマッサージレッスンってどんな事するんだろう？←記事はこちら
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