こんにちは😊
足立区竹ノ塚ほっとはりきゅう治療院の鍼医です。
寒気が入り寒くなりました
急な寒さが身体に与える影響と鍼灸での対策
朝晩の冷え込みが強まり、身体が重い・肩こりがつらいと感じる方が増えています。急な寒さは、身体にとって大きなストレスです。気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、血流が滞り、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや頭痛、倦怠感などが現れやすくなります。また、寒暖差が大きいと自律神経が乱れ、睡眠の質や内臓機能にも影響を及ぼします。
特にこの時期は、手足の冷え、むくみ、胃腸の不調、気分の落ち込みなども起こりやすくなります。冷えは一時的なものではなく、放っておくと慢性的な不調の原因にもなります。
鍼灸では、冷えによって滞った「気」と「血」の流れを整え、自律神経のバランスを回復させます。背中やお腹のツボを温めることで、内臓から温まる“深部の冷え”にも効果的です。
急な寒さを感じたら、「首・背中・お腹を冷やさない」「ぬるめのお湯にゆっくり浸かる」「寝る前の深呼吸を習慣にする」こともおすすめです。気温の変化に負けない身体づくりのために、鍼灸を上手に活用していきましょう。