こんにちは😃
足立区竹ノ塚ほっとはりきゅう治療院の鍼医です
【鍼灸師の本音】正直、治療と併用して歩いてほしい
突然ですが、
正直に言います。
「まず歩いてください」
これは営業トークでも精神論でもなく、
鍼灸師として現場で何年も体を診てきた結論です。
何をやっても不調な人に共通すること
治療はちゃんと受けている
サプリも試している
健康情報も詳しい
それでも
「なんとなく調子が悪い」
そんな人に共通しているのが
圧倒的に歩いていないこと。
通勤は座りっぱなし
家ではスマホ
休日は疲れてゴロゴロ
体を診ると、
血流・呼吸・姿勢・自律神経
全部が「止まり気味」になっています。
東洋医学的に見る「歩く」のすごさ
歩くと体の中では、
・気が巡る
・血が流れる
・水が動く
つまり
気・血・水が同時に整う
これは鍼灸治療で狙っている状態と、
実はかなり近い。
だから本音を言うと
「治療の前に歩いてほしい」んです。
自律神経が乱れている人ほど、歩いてほしい
✔ イライラ
✔ 不安
✔ 眠りが浅い
✔ 疲れが取れない
これ、年齢のせいじゃだけではありません。
動かなさすぎが原因のことが本当に多い。
歩くリズムは
自律神経を整えるスイッチ。
難しい呼吸法や瞑想より
よっぽど効果が出る人もいます。
「ちゃんと歩かなきゃ」は先ずは不要です
ここ大事です。
❌ 1日1万歩
❌ 正しいフォーム
❌ 速歩き
全部いりません。
必要なのは
気持ちよく外を歩くこと
・5分でもOK
・コンビニまででもOK
・寄り道しながらでOK
体は「完璧」より
続く刺激を求めています。
40代から急に体調が落ちる本当の理由
40代以降、
「昔と同じ生活なのに疲れる」
「回復が遅い」
これは老化というより
歩行量の低下。
若い頃は誤魔化せた体も、
動かさないと正直に止まります。
鍼灸師としての本音
正直、
高い治療を受ける前に
新しい健康法を探す前に
まず歩いてください。
歩き始めた人は
・回復が早い
・治療効果が持続する
・表情が変わる
これは現場で何度も見てきました。
今日の結論
健康のために
何かを「足す」前に
歩くことを思い出してほしい。
人間に最初から備わっている
最強の回復スイッチ。
今日、5分。
外に出て歩くだけでいい。
それが
一番お金がかからず
一番裏切らない健康法です。