客室清掃で痩せる理由
私は副業で客室清掃を楽しんでいます。
去年の夏場に客室清掃をしていて、1日２キロ体重が落ちていることがありました。
客室清掃は、お客様がチェックアウトしてからチェックインの時間まで、休憩時間なく動き続けます。
夏場ともなれば、暑さでかなり過酷です。
客室の冷房をガンガンにかけていても、汗をかくぐらいです。
実際に熱中症で倒れる人もいます。
熱中症で倒れる人と倒れない人の違いは、水分補給をスポーツドリンクでとっているかです。
水分ばかり摂っていると、体には水分がたまらず脱水症状が起きます。
スポーツドリンクなど、糖分を適度に含んだドリンクを飲むと、体内に水分を引き込むので脱水症状にはなりにくいし、熱中症にもなりにくいです。
これは、糖分1gに対して水分を3g引き込むという、人間の体の性質によるものです。
だいたい午前10時から午後3時ごろまで、お昼ご飯を食べずに仕事をします。
おやつや軽食を食べてもOKの職場もあるでしょうけど、がっつりお昼ご飯を食べる時間はないです。
私の勤めていた単発バイトの客室清掃では、お昼にエネルギーゼリーが出ていました。
だいたい180kcalぐらい、ごはん１杯分ぐらいのカロリーです。
これぐらい栄養補給しても、ひと夏で私の体重は３キロから４キロぐらい落ちました。
場合によっては、客室清掃はダイエットしたい人に向いているかもしれません。
客室清掃をして太る人の場合
逆に、客室清掃をして太る人もいます。
仕事前と仕事後にガッツリ食べてしまう人は、結構太っちゃいます。
私は仕事前には朝からしっかり食べます。
でないと、途中でばててしまいます。
仕事が終わってから、仕事の疲れを吹き飛ばすために、カロリーの高いものや、おやつや甘いドリンクをたっぷり摂ってしまう人、お酒もいっぱい飲んじゃう人は、確実に太ります！
身体を使う仕事なので、しっかり食事をした方がいいですが、栄養バランスが整ったものを食べないとダメです。
タンパク質多めでお野菜たっぷりのメニュー
豚しゃぶサラダや焼き肉サラダ、蒸し鶏胸肉のサラダなどで、さっぱりとしつつ食べ応えのあるものがおすすめです。
私はなんとか割れた腹筋をキープしていますが、最近はストレスを飛ばすために、毎日のようにお酒を飲んでいるので、ちょっと体が緩んできました（笑）