客室清掃員はアスリート！
ってぐらい、短時間でホテルの部屋を清掃しまくります。
夏場は給水していても脱水症状や熱中症の症状が出やすいです。
朝の10時から清掃をスタート、午後に入るとふらふらになってきます。
給水はただの水じゃ脱水症状になりやすいです。
ポカリとかスポーツドリンクじゃないとダメ！
水だけだとすぐに水分が体からっ出ていきます。
糖質1グラムあたり3グラムの水分を保持するという体の性質があり、スポーツドリンクを飲むと体内に水分が保持され、脱水症状になりにくいのです。
人工甘味料を避けたいので、人工甘味料が使われていないポカリスエット。
私はパウダーのものを自分の好みに合わせて、薄めにポカリを作って飲んでいます。
それでも、仕事が終わったら軽い頭痛がしているときがあります。
そんな日は冷えピタを額に張って寝ます！
