気が付いたらハナミズキが咲いていました。
連日通っていたのに
気づいたら満開なようです。
いつもお花を見るように心がけているつもりでしたが
余裕が無かったみたいです。
鶯の声も、
やっと今週の水曜日にきれい響きを堪能できました。
私がフォーカシングを学んで半年近く。
身近な人は、私の様子から素敵な効果を感じているようです。
フォーカシングで、
ずっと長い付き合いだった私を守ってくれていた厳しい批評家さんを
認めて、感謝を伝えてから
その存在が消え、
大分楽な自分を感じています。
私自身が、二人の人がいた感じが無くなり、
ちょっとスムーズかもしれません。
穏やかで心地よい時間を思い出したり、
ゆっくりしたふかい深呼吸を意識したりして、
研修の前後の通う時間も急ぎつつも、自由時間で
心地よさを体感する時間が増えているのもいいのかもしれません。
朝ごはんを抜きで多めのカフェオレのボトルをもって
仕事に向かう事が多かったのですが、
ここ2日、しっかり眠って朝ごはんを食べて緑茶を飲んで、
お風呂でざばっと浸かって、用事に出かけたら、
いつもより、うだうだ悩んだり、「こんははずじゃ・・」みたいなことが
減っていたかも。
何かが出来ない時、食べないこで、どこか自分を罰していたような、
自分を大切にしない事と（家族のご飯は作っていて、家族は基本食べています）
食べる事自体を大切、と思いながら、自分の事は別枠においていたような。
●きちんと食べて寝て水分をとって、自分をその時のベスト状態にする。
●自分の感情の波を安定するように、ノートに書き出したり、話したりして、
こころを落ち着かせる。
●深呼吸をする、おだやなか状態の自分の体の感じを頻繁に思い出して体感する。
今は、覚悟、という言葉が気になっています。