先月から引き続き、今月も時間があるときは腹痛について勉強しています。
私の場合、晩御飯の後に腹痛を起こすことが非常に多いです。
おそらく自分の腹痛は食事が関係していると思っています。
不思議なのは晩御飯以外でお腹が痛くなることがほぼないことです。
そこで一年以上にわたって記録してきたランチと晩御飯の献立を比較し、検証しました。
するとランチではパンやパスタやラーメン、チャーハンなど単品で済ますことが多く、晩御飯では肉、魚など動物性タンパク質を多くとっていることに気づきました。
今後は晩御飯で摂取する動物性蛋白質を減らしていき、様子をみていきます。
さっそく、今日からタンパク質食事制限しました。
腹痛でお悩みの方はこちらの記事も参考になると思いますのでよければ見てみてください。
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