夏を乗り切る3つのシンプルアドレス
こんにちは
ホスタカイロプラクティックです(happy)
毎日暑さが続きますね〜(sun)
熱中症による被害も増え続け、
なおさら健康管理にきをつけたいところです⚠️
この暑さを元気に乗り越えられるよう、シンプルな健康法をお伝えします(nurse)(one finger)
１、自然に触れましょう(nature)
暑いからと言ってずっとエアコンの効いた部屋にいませんか？1日10分くらいは太陽に当たりビタミンDを増やし、ガーデニングで土を触ったり、子どもやお孫さんたちと虫取りもいいですね
２、水分を意識して取りましょう(drinking)
夏は汗をかくので、自覚がなくても脱水しています。脱水症状が出ると、色々な不調が出るので、1時間に1杯意識して飲みましょう
３、あとちょっと、をやめましょう(snail)
畑仕事、家事、外仕事、もう少しで終わるからあとちょっとやってしまおう！をやめて、時間を決めて余裕をもって切り上げましょう
体調の異変が続くときは必ず診察に行きましょう(nurse)(paper)
薬でも治らないときは自律神経の乱れなども考えられますので、
その際はぜひご相談くださいね(happy)
夏や旅行の疲れなどの診察、ご相談はこちらまで↓↓
ホスタカイロプラクティック
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