みんなで応援に行こう！

明日は、あすなろリーグ

VS   三本木中学校

場所...若葉グラウンド

19:30 キックオフ

Desenサポーターの皆さん、張り切って応援よろしくお願いします！(^_^)

あすなろリーグ最終節。

勝利で締めくくりましょう！

タカトレの息もピッタリ合ってます(^_^)

俺たちはDesen。

変幻自在で相手を翻弄！

変幻自在でゴールを奪う！

そして高校サッカー選手権、青森県は19年連続山田高校が全国への切符を手にしました。

新潟県大会も週末は３回戦から出場の帝長、２連戦を勝利してただいまベスト８！

顔晴れ、帝長！

青森から応援してます*(^o^)/*

私の復活日記、２日目！(^_^)

捻挫から２日目の足首の状態。

かなり良好です！(^_^)

昨日も劇的回復で歩けるようにはなっていましたが、足を引きずって誰が見ても『足を怪我しているんだなぁ』とバレバレな感じでした(^_^;)

しかし、今日は朝からバレない感じで歩くことが可能に。

足首が病めて、夜眠れない事も一切無く、熟睡、快眠。

調子に乗って普通に歩いて、少し違和感や痛みが出たら、今日もアイシング。歩いてはアイシング。合計4回やりました。

ネットでアイシングについて調べていると、怪我の後48時間は徹底的にアイシングという記事を参考にし、やってみました。

怪我をしていない右足首。

ケガ後、約32時間後の足首

すみません！

オヤジの見苦しい足をUPして(^^;;

冷や汗脂汗ダラダラ出る程痛かった割には、腫れも痛みも少しですみました。

私の経験では、絶対こんな軽症で済む筈がないんですが…

今回の不幸中の幸いは、

・ケガ後、直ぐに処置できた。

・休日だった為、まめにアイシングできた。

RICE処置、おすすめです！

ときどき私ネタ

今日は、私ネタ(^_^)

久しぶりにやっちまいました！(^_^;)

今朝、家の階段で残り2段で降り切る筈のその瞬間‼︎

やっちまいました…踏み外しました（－＿－；）

受け身は取り、頭は打ちませんでしたが、左足首を捻挫。久しぶりに『ぐきっ』てな感じに音もしました。

暫く、かなりの痛みで動けず（－＿－；）足を地面に着くのがやっと。歩けないやら、痛みで冷や汗なのか脂汗なのか、とにかくダラダラと汗は出るわもう大変(^_^;)

うずくまる私を見て嫁の母は、『笑い事じゃないと思うけど笑ってしまう（笑）』と…(￣▽￣)あまりの痛みに反応できず。

その時、脳裏をよぎったのは『サッカー以外で怪我すんのは、意識低い！』日頃、息子たちに言っていた言葉。

すみません！意識低かったです。油断しました！

そんな事を思い考えながら、すぐさまアイシング。

保冷剤を包帯でキツめにぐるぐる巻いて、足首を心臓より高く！

20分を目安に、インターバルをおいて3セット。

これでかなり落ち着き、サポーター2枚重ねで何とか歩けるようになりました(^_^)

ケガの応急処置の4原則、『RICE処置』流石です！

それぞれの頭文字をとり、【 RICE（ライス）処置 】 と呼ばれています。

R （Rest）	安静	文字通り患部をむやみに動かさずに休ませます。
I （Icing）	冷却	冷やす、つまりアイシングです。
C（Compression）	圧迫	包帯などで圧迫固定し、腫れなどを最小限にとどめます。
E （Elevation）	挙上	患部を心臓より高い位置に挙げ、中に溜まった血液やリンパ液を いち早く送り返します。

ご参考に(^_^)

RICE処置をやるやらないでは、治り早さが全然違うと改めて実体験で確認することが出来ました(^_^)