お金を稼がないと
好きな物を食べてはいけない。
沢山働いてない日は
好きな物を食べてはいけない。
運動を何もしていない日は
好きな物を食べてはいけない。
食べるものを制限しないといけない。
食べたら太る。
醜くなる。
働いてないと思われる。
ナマケモノと思われる。
無意識に溜まってた思い。
食べたい時の罪悪感はこれでした。
お金稼いでないけど
食べていいに決まってる。
食べるものないくらい
お金無いわけじゃないのに。
家族は、私が好きに
笑って楽しく美味しく食べて欲しいに
決まってる。
太って笑う人は
友達ではない。
笑われても
死ねと言い返せばいいだけ。
罪悪感を感じてるのは
自分を監視して
虐めてるから。
見張られてるから。
大丈夫だよ。
その罪悪感が
私を太らせて
体が固くなっているだけだよ。
食べたら太ると
決め込んだ自分。
食べたら太ると。
好きな物食べて
幸せなら
太りません。
戒める必要はない。
自分を信頼して食べてみる。
不幸になって自分を虐めたいから
太るんだな。
自分を許せないから
太って虐めてる。
抑圧してたら
その分の欲求が爆発する時
制御不能になって
馬鹿みたいに食べて
体が受け入れる以上の
欲の分の食事を取ってしまっていました。
生理の時、
いっぱい食べたくなるなら
それは
我慢がいっぱいあったということ。
それが爆発してしまっている。
ゆっくり休めて
その時は、
欲求のまま食べていい。
日々、食べたいもの食べてたら
できるだけ
そうしてたら
時間も関係なくして
やってみたら
夜中にカップラーメンとアイスとか。
そうすると
馬鹿みたいに
食べることが無くなって
生理の時の馬鹿みたいな
食事が落ち着いた。
自然にいつの間にか
痩せてきた。
気にしなくなってきた。
努力のダイエットじゃないので
そのまま落ち着きます。
体質もあるから。
自分と相談して
食べたいもの
食べさせてあげた。
しなきゃいけないことは
食事には課さないで
自由に。
残しても、沢山食べてもいい。
そうすると
今までの食欲は
欲求不満の解消だったと
気がついてきたのかも。
そんなに食べなくても
満たされるのが
心地いいのが
分かってくる。
美味しいものを
選んで
満たされて行く食事。
欲求不満解消ではない食事。
食べたくない時もでてくるから
無理なくそのままで。
1日１食でも
何食でも
高いものでも
食べたければどうぞ。
許可なく
罪悪感なくすのって
結構大変だよね。
罪悪感
人の目
異性の目
お金
関係ない
とするのは
自分を見つめてから
やっと腑に落ちるまで。
結構難しいよね。
許可なく食べることは
許可なく生きること。
ほそりん