夏本番！毎日暑い中皆様は
いかがお過ごしでしょうか？
さてさて、
暑い夏だからこそ筋肉も
やる気も燃えてきますね！！
そこでやはり気になるのが自分の腹筋！
人前で腹筋に力を入れて
しまいがちなそこのあなた！！！
まだ間に合います！！
しかし
しっかりとした知識もなく
むやみやたらに筋トレをしていても
時間を浪費するだけです！！
今日この記事を読むだけで間違いなく、
筋トレの効率を上げることができ、
短期間で、さらには美しい
シックスパックを作ることができるでしょう！
二分で読めちゃうので、
シックスパックをより早く作りたい人は
ぜひ読んでくださいっ！
今日は
ある知識を得るだけで
シックスパックを作る方法をご紹介します！
その知識とは腹筋の種類です。
体表の腹筋は大きく分けて
2種類に分けられます。
腹直筋と外腹斜筋の二つです。
腹直筋はシックスパックと呼ばれる部位で、
この筋肉は主に体を起こすときに使う筋肉
で腹筋における代表的な部位といえます！
自分の腹筋を見てみてください！
外腹斜筋はしっかり鍛えられていますか！？
もし腹直筋だけあるような腹筋ならば、
外腹斜筋を鍛えるだけで
さらに美しいシックスパックを
作ることができるでしょう！！！
皆さんが美しいシックスパックを
作れることを願っております！
ここで、
この部位だけを鍛えがちに立ってしまい、
多くの人が外腹斜筋のトレーニングを
見落としがちなのです！
この外腹斜筋は人間の体を
左右に曲げる時に使い
全身のバランスを保つ為にとても
重要な筋肉
です！
そして
外腹斜筋のトレーニングを同時に行うことで
より腹直筋を浮き出すことができ、
美しいシックスパックを
作ることができます！！！
この二種類の腹筋を同時に鍛えることで
より効率よくバランスのいい
シックスパックを作れるのです！！！
ではまず
自分の腹筋を見てみてください！
外腹斜筋はしっかり鍛えられていますか！？
もし腹直筋だけあるような腹筋ならば、
外腹斜筋を鍛えるだけでさらに
美しいシックスパックを
作ることができるでしょう！！！
皆さんが美しいシックスパックを作れることを願っております！
それではこの辺で^ ^