　2024年5月30日（木）、今年44回目のランです。

大会と大会のあいだ

　前回は、黒部名水マラソン5kmの部を走りました。そして、この週末にはいっちゃんリレーマラソンを控えています。2週続けて大会に出場するのは初めてで、かなり気忙しいなと思いました。息を付く間もないとはこのことです。

　大会から大会まで1週間しかありませんから、この週の練習はどうしようかなと思いました。あまりハードな練習をすると週末に疲労を残しそうです。そこで、軽めのジョグを1回にしようと思いました。その代わり、距離はノルマの5kmから少し増やすことにします。

　選んだのは木曜日。早くに上がりたいと思っていましたが、職場を出たのは結局19時前でした。それでも、ありがたいことに日が少し残っていました。例のごとく、夕暮れを眺めながら走ることになりそうです。

　いつもと同じ海岸線にしようかと思いましたが、最近海岸線ばかり行っている気がしたので、この日は趣向を変えてロードジョグにしました。

月間最高記録

　県道沿いの歩道を、黒部市方面に走ります。高校や中学校が脇にある道で、ここを走るのは初めてでした。高校生たちが帰途についており、「青春だな」という適当な感想を抱きました。下校しているだけなのに、何が青春なのでしょう笑思わず自分に突っ込んでしまいましたが、若者の姿というのはそれだけで眩しいものです。

　県道を進むと、国道8号バイパスとの立体交差地点に差し掛かりました。県道の上をまたぐように、国道の跨線橋が通っているのです。いつも、国道の跨線橋は車でよく通るのですが、その下を自分の足で走るのは初めてです。真下から見上げる跨線橋はなかなか迫力がありました。ちょうど日も暮れかかってきた時間帯です。上空に向かってそびえ立つ跨線橋の存在感を存分に味わいながら、その下を走っていきます。

　途中、3kmすぎでライトの充電が切れてしまいました。住宅地の中に入ったところで、周囲にほとんど灯りがなかったので焦りました。灯りがある広い県道を目指して歩を進めます。暗いのでペースを上げるのは危険です。また、今日はスロージョグにしたかったですから、その意味でもペースは抑えておく必要がありました。「ゆっくり、ゆっくり」と言い聞かせながら進みます。

　広い県道に戻って一安心。ここなら街灯がありますし、歩道も広いです。後は来た道を戻っていき、この日は6.4kmほどのランになりました。ゴールしてペースを見ると、平均ペースは6分5秒でした。最近まで、私の中で「ゆっくり」というのは6分30秒～7分00秒くらいのペースを指していました。今日は「ゆっくり」走ったつもりなのですが、それで6分5秒ですから、やはり最近感じているとおり、走力が少し上がってきているのではないかと思いました。

　さて、この日は5月最後のランでした。5月のランをまとめると、ラン回数は11回、月間距離は73.87kmでした。

　この回数、及び月間距離はいずれも自己最高記録です再三になりますが、やはり5月12日の3時間走が効きまくっています（24.5km走りました）。

　私は、これまでだいたい月に50km前後を走ってきました。そこから大きく増えることも減ることもありませんでした。しかし、今月は距離が大きく増え、今までの約1.5倍走ったことになります。初めてこれだけの距離を走ったことで、自分の中でちょっと意識が変わった気がします。できれば、これくらいの距離をこれからも継続していきたいです（これから酷暑なので厳しいでしょうが...)。サボらないように、このブログがありますからね笑

100回ラン＆ 365km への道

　距離　6.36km　時間　38分39秒　

　平均ペース　6:05　平均心拍　152

　年間ラン　4４回（あと56回）

　年間距離　264.79km（あと100.21km）　

　次回からは6月編。次回は6月の幕開けを飾る「いっちゃんリレーマラソン2024」です。

束の間のロードジョグ（2024_#44）