父のお墓参りに行ってきました
お墓参りは腰が痛くなります
お掃除したりお花をお供えしたり
今日はお彼岸も明けに近かったので綺麗にはなっていたので少し楽でしたが
いつもなら桜が咲いているのに、今年はまだ咲いていませんでした
からのフィットネス
スタジオレッスン45分
からのジム湯にゆっくり入ってまったりしちゃったけど
今日はパーソナルトレーニングの日
最近またお尻の痛みが強くなってきて
な～んかトレーニングメニューのせいじゃないかな？
と思っているのですが…
PTさんに申告しても必要なトレーニングなので…
と継続決定
何が良いかと言いますと…
InBodyの結果です
前回測定から2週間
体重 -300ｇ
筋肉量 +1200ｇ
体脂肪量 -1700ｇ
すご～～～い
どうしちゃったの～？
あんなに結果が出なかったのに
考えられるのは…
プロテイン1日2～3回にしたこと？（1ヵ月位前から）
ビタミン、アミノ酸、乳酸菌サプリ？
ＨＭＢ、クレアチニンはやめちゃったし
5日位前から21時までには食事を済ませてダラダラ食べるのをやめた
揚げ物も控え
糖分も控え
徹底はできてないけど(笑)
それ位かな～
でも油断したらいけませんね！
ただ、最近疲れがとれないので、やっぱり〇ゲイントリプル…試そうかな？なんて考えていましたが不要かな？
整骨院の方が調べて下さって、成分的に代謝アップの物が多く含まれているようだし、試しても良いかも知れないですねとおっしゃいましたが…
コレを試したらサプリはやめようと思っていたし
InBodyの結果からすると
プロテインとサプリは継続した方がよさそう
かな…
何はともあれ私の「おかしな身体」もチョット変わってくれました
