こんばんは！
本日もホシノのブログをお読みいただき、
ありがとうございます！
１日１食は、白いご飯を食べないと
調子が出ないです。
というか、１日麺類やパン食みたいな食事だと、
何かが違うっていう感覚があります。
おかずだけ、バクバク食べるなんて
自分には無理、無理。
自分は日本人なんだなぁという
実感が沸くときです。
そんなご飯好きでも、無理なく
糖質ダイエットできる簡単な方法をお伝えします。
続きは、編集後記で…
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宣┃伝┃ ・ ┃お┃知┃ ら┃せ┃☆┃
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・スマート・ライフを無理なく進められる人を増やすこと
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スムージーとは、野菜やフルーツを加熱せずに
ブレンダーやミキサーで作ることから、
美容効果やダイエット効果も高いローフードです。
ロイヤルスムージーは、約350種類の野菜やフルーツが
ギッシリ詰まったプラセンタ配合のスムージーです。
毎日の健康をサポートし、しかも継続的にコラーゲンや
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【 編 集 後 記 】
ホシノの夕食は、ほとんどの場合
白いご飯を食べますが、温かくないです。
そうです、冷ご飯です。
あなたが、無理しない糖質ダイエットを敢行しようとするなら
ご飯は温めないほうが得策です。
なぜかというと
ご飯を冷やすと、レジスタントスターチという
太りにくいでんぷんに早変わりして、カロリー自体も
半分近くまで落ちるからです。
それに、レジスタントスターチは小腸でゆるやかに消化されるため、
腸内環境を整えるという働きもあります。
小腸で消化された後は、大腸でゆっくりと発酵するので
他の炭水化物よりも満腹感が違います。
ホシノもコンビニでおにぎりを買うときにも
おにぎり自体を温め直したことはありません。
確かに、温かいご飯を食べたいと思うのは
誰しも思うところですが
ダイエット中なら断然、冷ご飯を食事に取り入れることです。
スマートダイエット法は
無理せず、知識だけで
誰でも簡単に実践できるダイエット法です。
あなたも明日からダイエットの一環として
冷ご飯から始めてみませんか？
本日も、ホシノのブログを
お読みいただき、ありがとうございました！