【自己肯定感アップ８７】自然な呼吸と瞑想で いつでもどこでも感情を落ちつけられる
（２０秒以内で読めて
読むだけで自己肯定感がどんどん高まる「キーワード」と「解説」をお届けするコーナーで
自己肯定感とは一言で言うと、
『自分や自分の人生に“YES”』
と思える気持ちのことです。
この感覚を養い続けることで、幸せに輝ける希望にあふれた毎日を過ごすことができるでしょう ）
〜キーワード〜
自然な呼吸と瞑想で
いつでもどこでも感情を落ちつけられる
〜解説〜
とらわれをなくすために
瞑想を行うというのもいいでしょう。
「心をゆるめる１秒間瞑想法」をお伝えします。
１.まずは眉を両手で押さえて心拍数を下げる
２.そのまま首を曲げて、腰も折ってリラックスする
副交感神経が優位になりリラックできて
楽になるのです。
３.楽に呼吸を吸って吐きながら
自分のありたい姿をイメージして心の中で唱える。
たとえば、「やれる」「できる」「大丈夫」
それだけでも気持ちが満たされて
目の前の仕事や
やらなければいけないことに集中することができます。
心が整ってないと感じたときに試してください。
追伸：
こういったこと含めて、
これからの
「風の時代＝今までの常識が非常識に、あなたの感覚が常識に」
「地に足つけての＜『勝手に』行動しちゃうスピリチュアル＞＝HSS型HSP女性が一気に加速する時代（ボクの読者やLINE登録者の多くはHSS型HSPと確信してますｗ）」
なことや
「風の時代だからこそ女神として目覚め（覚醒）
＜風のように軽やかに＞自分らしく勝手に豊かになっていく法則」
といったことを
下記の公式LINEで今月もしくは来月に
「期間限定動画配信」する予定ですので
ぜひご登録下さいね♪
前回の「庚子（かのえね）」の動画も好評でしたが
今回はさらによりスピリチュアルといったHSP女性の
ポテンシャルに直結することにつながる話が満載で
ボクが進化成長して、それ系の能力にも目覚めて
かつ「新時代と旧時代をつなぐ融合・橋渡し的役割の覚醒の神官」として
（自称ではなく風の女神に言われたｗ）
よりパワーアップした所をお見せできると思いますので
お楽しみに♪
👇ついでに、どうぞ～♪
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あなたの今、そしてこれからが
「たった一度の人生」ステキですばらしい
輝きにみちた「自分らしい」ライフストーリーでありますように(´vωv`*)