ぴしゃーん

いつもお立ち寄りありがとうございます

どうも、雨です

演技講師・役者

魔法使いwith龍

『雨とはこんな奴です』ぴしゃーん⚡どうも、雨です。本日は自己紹介やこのブログの説明なんぞ。あ、「ぴしゃーん」は挨拶です！名前にちなんで……雨……からの雷で……。本人、気に入って…

ameblo.jp

演技理論と龍さんエネルギー

演技とは真実を創る技術

ココロ×カラダ×思考×エネルギー

＝行動

フィジカルなこと・メンタルなこと

スピリチュアルなこと

気ままにオススメ情報をお伝えしていく

ブログです

カラダ×ココロの解決レシピ探しはこちら

『【レシピの索引】お役に立つものを見つけやすく！』ぴしゃーん⚡どうも、雨です。雨ってどんな人？→自己紹介はこちら本日もお立ち寄りありがとうございます！お気に召しましたら、是非フォローおねがいいたします …

ameblo.jp

出先からの投稿で

画像なくてわかりにくいかも、ごめんね！！

空気読めないと言われる

話が噛み合わないと言われる

話がすべる

話がうまく伝わらない

コミュニケーション苦手

ケアレスミスしやすい

注意力散漫になりやすい

などがお悩みの君へ

35杯目は

眼輪筋を鍛えて毎日をハッピーに！です

ADHD勢にオススメのトレーニングも

載せてまーす

ここで一旦CMです

公式LINE

これから徐々に増えていくコンテンツを

いちはやくご案内するよ

LINE限定のメッセージも

友達登録よろしくね

stand.fm

まだ聞いてない方はこっちもよろしく！

「カラダとココロどっちからカスタマイズする？」

↓クリック

ありがとうー！

さて

眼輪筋を鍛えることで

目が開きやすくなります

目を開けるときに

まぶたのとこの眼輪筋ではなく

おでこの筋肉

で開けていませんか？

まずはチェック！！

①

目を閉じて脱力

寝ているときの顔をつくります

②

眉毛の上に指を置きます

③

目をゆっくり開けてみます

目を開けたら

眉毛が動いた！上がった！

という場合は解決レシピへ

目の周りは脳とも近いし

首や耳とも関連しています

目の改善で

カラダや思考がラクになったり

エネルギーがスっと体に通って

コミュニケーションを司る

第五チャクラが整いやすくもなります

演技をするときも

演じるキャラのコミュ力が高いか低いか

で、目がかなり変わります

目を制して快適生活をGETしてください

ではいつもどーり

カラダを先に変えて

中身を引き寄せちゃいましょー

頭の中を整理整頓して

人と交流しやすい目をつくっていきまーす

解決レシピ

【作り方】

①目のストレッチ

目をぎゅーっと瞑る

10秒くらいキープ

ふわー、と開ける

②眼輪筋の筋トレ

眠ってるときの顔をつくります

眉毛の位置を指で固定します

眉毛が上がらないよーに

瞼の力だけで目を開けます

・開けたり閉じたり

・開けてキープ

・開けた状態で、目だけ天井を見ようとする

そのまま左右の天井をキョロキョロ

など、バリエーションをつけてみましょう

③長く眺めるトレーニング

・一点を見ます。目を離しません！

まばたきはOK

・そのまま①のストレッチ

目を開けたら同じ所を見ているように

・3回ほど繰り返したら

背もたれがある場合は

しっかり頭まで背もたれに預けましょう

凝視ではなく

穏やかに眺めるイメージにしていきます

でも焦点はぼやかさないでね

3分は目を離さないでいられるように～

③は

視野を広げるトレーニングです

ただ視界が広い

ということではなく

ココロや脳のゆとりと視覚情報を保つ

の練習です

私もそうですが

ADHD勢

早とちりやケアレスミス多い

のタイプは

いつの間にか見るのをやめて自分の脳内に気が行く

という傾向があるので

ぜひチャレンジしてみてくださいませ

今日も愛をこめて

人生おいしくなぁれ

雨でした！

35杯目「〇の筋トレでコミユニケーション能力UP！？」のレシピ