ぴしゃーん

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雨のこと身近においておいてね

あいしてる！

とまあ

感謝の気持ちに浸かって

ぷかぷか漂って

しあわせ～

なので

カラダのココやっつけると

めちゃくちゃ生きやすくなるよ！

のポイントをお伝えさせておくれませ

もーーーーう！

とにかく

頭蓋骨から背骨(腰まで)

このラインの脱力！！！

多少こってても構わぬ

力みをとにかく抜いてほしい

ココロが変わるとカラダが変わる

けど

カラダを変えてもココロが変わってくれる

連動してるのよ

この頭蓋骨背骨ライン

ほんとーに

自覚ないくらい僅かに力んでしまうことがある

お料理しよー

とおもったらキュッ

気持ちいいからジョギングしよー

としてもキュッ

ゲームしよー

のときにもキュッ

僅かに訪れるキュッ

気が付いたら

短距離走の選手が走る前みたいに

・手足ふりふり

・軽くジャンプ

（つま先が地面から離れないくらいでＯＫ）

・ふーーーーっと深く息を吐く

などで解除してね

それだけでココロは軽やかになるよ

完全に脱力するためには

姿勢を改善したり

それを維持する筋力をつけたり

遠き道のりなのだけど

雨のメンタルは

カラダがまっすぐになったから改善した

といっても過言ではないとおもってる

なので

完全に、とは言わないけど

意識できる範疇でいいから

力抜いてみて～

さ　ら　に　で　す　な

この場所がちゃんと脱力するため

自分にかける魔法の言葉

「大丈夫。ぜんぶ大丈夫。あいしてるよー」

です

自分に言うのムリムリってなる人にほどやってほしい！！

我もそうだった！！

無理だよねっ

なので

脳内で

一人二役してください

ひとつめの役は

メイドさんor執事です

謙虚でも自信なくてもいい

自己肯定感低くてもＯＫ！

もうひと役は

お嬢様orお坊ちゃま

貴族の社交界できらきらしてそうなやーつ

で、

メイド(執事)から

お嬢様(お坊ちゃま)へ

「大丈夫。ぜんぶ大丈夫ですよー。あいしてますよー」

と声を掛けてくださいな

(あ、タメ語でも敬語でもお好きな方で)

そしたら

お嬢様(お坊ちゃま)は

「うむ！」

と気品あふれる微笑みで受け入れてみてくだしゃい

茶番でいいんです

茶番でいいんです！

アホっぽくいきましょ

お風呂やお布団の中だと

そのままカラダが緩みやすいかなぁ、と思います

効くひと、効かないひといるかもだけど

お試しあれあれ

お恥ずかしながら

雨はめっちゃ使ってる方法です

それでは今日も愛をこめて

人生おいしくなぁれ

雨でした！

雨かすたまいず
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