体に良い睡眠時間は、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル９０分間隔で目覚めることです。
＜レム睡眠＞
体を休ませる
＜ノンレム睡眠＞
脳を休ませる
レム睡眠・ノンレム睡眠が４サイクル（６時間）の睡眠が体にもっとも良いといわれています。
毎朝を気持ちよく健康的に起きるためにはレム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルを考えるといいと思います。
睡眠管理には是非「レム睡眠サイクルアラーム」を利用ください。
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