お勧めの飲み物

今日は天気も微妙で、涼しい日になりましたけど。
でもまだ、油断できない暑い日は終わってませんね。

夏になると、熱中症の話題がでてきますよね。
スポーツドリンクだったり、炭酸水やらお水やらと
とにかく水分補給をしなくては！という事なんですが。

でも、ただ水分を摂ればいいってものじゃないんですよね。
意識して飲む事が大切なんですよ。
カフェインは控えめにして、こまめに水分を摂ること。
それと塩分も忘れずに。

ここで、お勧めの飲み物が、味噌汁です。
味噌汁の塩分は、体液の塩分濃度と近いんですって。
海草や、旬の野菜を入れる事によって、不足しがちな
ビタミンやミネラルも同時に補給できるので、
熱中症対策にぴったりですよ！

それにしても、近頃は寝つきがわるい・・・
藤枝市の叔母が勧める鍼灸へ行って見ようかと考えています。
眠れないって辛いんですよね・・・