和菓子でモチベーションアップ
ブログを読んで下さっている皆様、いつもありがとうございます！
今からダイエットを始める方も、ずっと頑張っていらっしゃる方皆さんに質問です
ダイエットを辛いと感じる時はございますか？
無理なく～といいましても、体を絞る作業です。イライラする事は無いと言えばやっぱりそれは嘘ですよね
痩せるということは自分との約束ではありますが、痩せる事で苛々して周りの方に迷惑をかける事も多々あります
周りとの調和も考える事も大事です
その為にも、自分の目標を周りの方に言っておいたほうが理解と協力が得られて良いと思います
自分は過去ダイエットを何度も挑戦した時、失敗と恥ずかしさで回りの方に言わずにこっそり実行しておりました
いきなりキレイになったほうがかっこいい、なんて思っていたのですね(笑)
お恥ずかしいです(汗)
家族は何だかんだいいましても、前向きな事に関しましては協力してくれます。野菜スープを作ってくれたり、情報を集めてくれたり、やはり最高のダイエットパートナーですよ
自分の体験ですが、ある程度結果が出始めましたら、家族はいつの間にか真似し始めました。今はダイエットに関して良い意味でのライバルです(笑)
前向きに進んでいましたら家の中も明るくなります
友達と会うのも楽しくなりました
一緒に買い物に行っても、サイズが同じくらいでしたら、お互い楽しいです
デメリットは見当たりません
一緒に楽しくやっていると励みになりますし、自分が萎えた時、やる気アップに繋がります
話が大幅にそれましたね
ええと、ストレスをためないダイエットをしましょうと言うことを言いたかったのです
苛々の原因は未だダイエット中の体に慣れていない事が大きいと思われます
そんな時は甘いもの、好きなものを食べちゃってください
ただし、２１：００以降は駄目です
そして少量にしましょう
でも食べ始めたら、満たされるまで食べたいのが本能です(笑)
そこで、ちょっとで気持ちと小腹が満足するご提案
和菓子がおすすめです
チョコレート系の洋菓子はカフェインと同じに常習性がありますので、沢山食してしまいがちです
もちろんダイエットをつづけていますと一口で止める事もできますけれど、最初のうちはストレスが溜まります
洋菓子なら美味しい～～高級なものを一口
和菓子は洋菓子に比べてカロリーが低めで、(私の体験上ですが)少し食べれば満足できます
お抹茶と一緒に美味しい和菓子を食べると気持ちもリッチな気分で満たされます
(あくまで個人的意見ですので、気持ちにメリハリをつけれれば何でも良いと思います)
ダイエットでかりかりする自分を豊かな気持ちで乗り切って下さい＾＾
和菓子お取り寄せ通販 ぽろっこ↓
生菓子『おたま』・生大福がお勧めです
ぽろっこ
現在
現在６６ｋｇになりました
一年前までの自分を知っている方からは、もうそれくらいでいいんじゃない といわれることも多いです
ですがＢＭＩ２２ ５８ｋｇを目標にしておりますのでもう少し頑張ってみようと思います
軽く動く体になりたいです
もちろん以前よりははるかに軽いのですけれど
以前言っていたコロコロローラー置いています
８００円前後ですので、お風呂なんかで遠慮なく使用できます(笑)
↓ダイエット用品通販サイト
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最近は魅力的なダイエット商品が次々販売されてゆきますね～
痩せながらで良いのですが、脂肪が落ちてきますと、人によりましては細かいシワができたりする方もいっらっしゃるかもしれません
私はそんなに急激に痩せていませんのであまり気にはなりませんでしたが、
途中から運動を多めに取り入れると、新陳代謝が良くなったせいか、肌にハリができました
私は主に腰を中心にストレッチを取り入れました
聞いた話です
詳しくはわかりかねますが血液やリンパの循環の関係でしょうか
以前オネエマンズでウォーキングをやった後必ずセルローラーをする、と美脚オネエが仰っていました
ウォーキングで固くなった脚の筋肉をすぐセルローラーで解しておくと、筋肉質でない美脚になるらしいです
そんなになるまでウォーキングを続けた事はないのですが、それを聞いた後は歩きすぎた時やハードな仕事をした後は必ずほぐすようにしました
どうせ痩せるなら綺麗に痩せたいですものね(笑)