食生活改善 4

　木金土と出張で食生活が乱れまくった私、

日曜日計測すると80.0kg +0.7kg

お腹いっぱい感はあったし、きしめんやラーメンやいろんなもの食べたし飲んだりしたけど、この程度で済んでいた。

昨日は朝パン食べた後、昼と夜は宅配弁当。夜は糖質0麺にまぜそばの素をかけて食べた。

　今朝の体重は79.5kg  -0.5kg。

まずまず。

あとは運動する癖をつけないといけないな。

昨日は7km軽く走るだけで疲れたし。

膝はこの程度なら大丈夫そう。

ま、頑張りますわ！