禁酒2日。昨日は通勤ランをした。といっても片道2.7kmだけど。夜は適当に大回りして…と思ってたけど会社出るのが22時前だったので普通に帰った。
夜はレタスサラダ🥬と牛肉250g。水分補給は阿蘇で汲んだ水。
朝起きて体重測定すると
78.6kg。
土曜日朝が81.5、日曜日は79.8、昨日は79.3。
食べ物については気をつけていない。日曜日からアルコールを控えただけ。
多分78前後で停滞するはず。
明日は朝早くから出かけるので、明後日は通勤ランをするかな？台風の影響があるかもしれないな。。。
なにがなんでも．ということではなく、気が乗ればって感じでいいかな。最初は。なのでお酒飲んでも罪悪感がないようにはしておきたい。
それにしても3kgが簡単に増減するってのは、スポンジみたいな身体ですなぁ。
今日から9月。
身体メンテナンス月間にしようと思う。ゆるくね。