昨日の7月1日から減量開始。とはいえやったのは糖質制限くらい。歩数は1万歩超えた程度。
朝 ビーツドリンク・アミノ酢・リポC・サラダチキン
昼 刺身・ローストビーフ・トンカツ
夜 ステーキ・蒲鉾・さつま揚げ
と、油物がまあまああって、それには炭水化物が含まれているけど…。
で、今朝の体重は78.2kg。
昨日の朝と比べると-0.9kg。
もうベテランなので一喜一憂しちゃいけないのは十分知ってます。
とりあえず76〜77が普通になって、更に落とせるようになればいいな。
あ、全然運動してないから、少し走ったらなんか違和感があって…こっちの方も習慣化させないといけないな。
週末はちゃんと汗かこう！