元地元へ🌿✨
ゴールデンウィーク中、友人のサロンへ伺うため、元地元へ足を運びました🚗💨
GW渋滞の影響で、1時間以上かかってしまいましたが…無事到着🙏💦
今回施術していただいたのは、マコモ蒸し♨️🌾 マコモ（神宿る霊草）は、ケイ素含有量が豊富で✨、デトックス効果🍃＆クリアリング（浄化）作用🔮が高いことが特徴とのこと。
施術後は友人とゆっくりランチ🍽️☕を楽しみ、そのまま実家へ。
帰りの運転中は眠気に悩まされました…🥱💤
マコモ蒸しのデトックス効果だったのかもしれません😊
がん克服のカギを知る一日
昨晩、気になるNHK番組を視聴しました📺🌙
『知的探求フロンティア タモリ・山中伸弥の!?』 テーマは「がん克服のカギ」🔑
自分自身もガンサバイバーとして、非常に興味深く拝見しました。
世界的な学会で拍手喝采を浴びた、死亡リスクを30％減らす秘策…💡
それは「ある生活習慣」でした。
その答えは…
**『有酸素運動』**🏃♀️💪✨
現代の医療では、「運動は補助的なものではなく、治療戦略の一部」として位置づけられる流れが強まっているそうです🌱
目標は週10METs！🎯
METs（メッツ）とは、運動の強さを表す単位⚡
厚労省の資料でも、生活習慣病予防の目安として広く活用されています。
「毎日30分ほどの早歩き」🚶♀️を習慣にすることで、週10METsに近い水準を達成できるとのこと👟✨
私はApple Watch⌚のヘルスケア機能で日々の健康管理をしておりますので、ムーブリングを目安にしながら取り組んでいきたいと思っています💚
昨日はYouTube動画を活用して、20分ほどの有酸素運動を行いました🎵🏋️♀️
ちなみにこんな感じ
ガン予防のためにも、こうした運動を無理なくコツコツと続けていきたいと思います🌸🙏
最後までお読みいただき、ありがとうございました😊💕
また次回もどうぞよろしくお願いいたします🌿✨