なかなか減りません。
でもまだ１週間。
食の意識と、
動く意識、肩甲骨（姿勢）の意識は
決意前よりは遥かに高まっています。
食事は抜きません。
炭水化物も食べます。
お菓子は買いません😁
でもたまに職場で差し入れ…
そーゆーのは食べます。
自転車に乗るのは重いものを買うときと、
長男の帰宅時間が迫っていて時間がないとき、
と決めて実行中。
夜ご飯後一時間以内の10分ウォーキングも、
やや定着傾向。
日中30以上歩いた日はお休みするけどね。
１週間の結果は−１Kg。
偉いぞ自分。
維持しつつジワジワ減るといいな。
決意のきっかけをくれた戦友は持病があり、心身ともに失速中。
健康第一なのでお互いに無理はせず報告ラインを交わしている。
朝
昼
夜
今週もがんばります。