昨日はやはり、予想どーり、
フルタイム＋家事（はっきり言って残業、なかったらどんなに楽なんだろ…）＋介護でヘロヘロ。
若い頃は平気で、40代は緩やかに衰えを感じ…だったけど、
50を過ぎたらガクン、ガクンってなんかのアトラクションみたいに落ちる落ちる上がったかと思えばまたガクンってくるね、
心身ともに。
昨夜は疲れもあり、
長男にまとわりつかれるのがもう嫌で、
長男に早く寝てもらって、久々に編み物でも…と企んていたけど…
寝たふりしたら私がホントに寝てしまった…
変な時間に目が覚めて、寝てしまったわ…と後悔し、
そこから今度は寝られない！
負のスパイラル…。
前置き長すぎ（笑）
戦友のダイエット宣言から、
アプリ『カロママ』で
摂取カロリー計算してもらい、
消費カロリーは活動量計Fitbitに計算してもらってる。
ここんとこ意識しているせいか消費カロリーのほうが勝ってる。
食べるものももちろん意識してるけど、
この積み重ねが減量につながるんだろね。
今日はお休み。
その後は…
あ、こーゆー時に走ればいんだな。
すこーしRunしてみようかな😁
朝ごはん。
糸こんにゃく混ぜたご飯も定番化してきました。
昨日は歩数は伸びずでしたが消費カロリー合格。フルタイム効果ですかね😿
カロリー収支、合格。
今日もがんばります。
グラフは右肩下がり中😁
