昨日は遅番で夕飯終えたのが19時過ぎ。
夜ランって食後どのくらいからいーの？
グーグル先生に聞きまくる😁
さんよじかんごぉ…
ダメだ、寝るもん🤣
でも
食後一時間以内の10分ウォークならいんだどよ
血糖値の上昇を緩やかにします、ですって。
近くのスーパなら往復10分、
行こう😁
『ノーブラでいくの？』
娘の一言。
ナイスツッコミ、大爆笑。
買い物兼ねて往復20分。
明日の弁当の材料も買えた。
有意義なウォークでした。
確かに、血糖値の上昇が緩やかかもな。
早寝も減量には大事。
22時には寝たいところ。
昨夜は無理だったけど…
