昨日、

高齢の母が大きな手術を無事終えることができ、

体の力が抜けまくっております。

胃を切除したので大変なのはこれからですが…

みんなで美味しいもの囲んで楽しめるよう、

頑張ってもらおう

 


くまクッキーうさぎクッキーねこクッキー


来週の札幌の気温

ま、マジですか?最高気温フタケタ❓

ちなみにいま外は雪降ってますが。

このまま冬が終わるとは思いませんが、暖かくなるの去年よりずっと早い?

 


水浸しになるやろな…


ここがこれなら本州はもっと暖かいに違いない

はっ… 大阪は⁉️


19℃なんてほぼ夏やないですか無気力

 

涼しいレースに出たくて2月の大阪にしたのにー

暑いのは苦手なんだよなぁ

もうちょっと冬将軍様最後頑張ってください

 


 飛行機


大阪マラソン3週間前のれんしゅう物申す


2/3 トレミ70分

2/4  夏靴で30キロ走

2/5  休足

2/6  雪上ラン11キロ

2/7  トレミ56分

2/8 トレミ40分(寝不足につき緩めで)

2/9 休足

 

積雪時の強い味方「つどーむ」が雪まつりの会場となり2/12まで使用不可となり導入したトレミ

少し慣れてきた感じ

 

ガーミンのトレッドミルモードは平均ストライドとかから勝手に

距離計算されるようなので、距離は無視し 傾斜2~3%にして心拍見ながらのトレーニング

 


変化走みたいのもやりやすい


ビビりで雪道はちんたらしか走れない私にとってはトレミで刺激入れるのは良いのかもしれない。

トレミを数回入れてからの雪上ランが楽だったんですよね~

でも70分走っても全く足が疲れてこなかったのでやはり外ランと組み合わせてやらないとなぁと思いました。


それと、24hジムだからいつでも行けるとのんびりしてしまい、22時過ぎに走ったら

交感神経が冴え渡り1時半まで眠れず驚き

翌朝のRHRは爆上がりで



次の日走らないので走ったのですが緩めに抑えました。
余力を残さねば…

2/4(大阪3wk前)はお友達が融雪歩道を見つけてくれて夏履でぐるぐる30㌔🌀

このペースだったら余裕は残った。

 体力だけはなんとかあるようだ

それにしてもやはり、夏履は軽快でしたスニーカー



相変わらずスピード出せないので…

去年越えは厳しいかな~

でも、今年は身体が去年より軽いのですよ〜

 

平日のお酒を止めただけで何もせず3キロくらい落ちました。どんだけ飲んでたのだw

3キロってでかいですよね。

ペットボトル何本分?


もうねー、全然速く走れないし(環境的にも身体的にも)軽量化作戦集中です。

 

このままスタミナ落とさず、風邪もひかないように気を付けようと思います。

 

三連休ですね

姫路城🏯、愛媛🍊、さいたま参戦の皆様

楽しんできてくださいねー

さいたまは月曜開催なんですね

あのTシャツ羨ましいです。北海道なら目立ちそうだ


私は最後の最後になりましたが雪まつりでも行こうかと思います

そして12日また歳とります…