社会復帰しました。
通勤時間も勤務時間も関東の時よりずっと短いんですが、
長期間ゆるい生活を送っていたので
ラン云々というよりテキパキ動くことで疲れた1週間でした。
さすがに毎日の飲酒は身体がもたず止めました。
あっさりストップできて自分はアル中ではないことがわかりホッとした
ラン記録
日 8キロ
月 13.5キロシャワーラン
火 オフ
水 7キロ（1キロ×4本だけダッシュ）
木 11.6キロ
金 オフ 
土 39.4キロ（ロング練）
まだまだ慣れない翌日の仕事の影響考えて
毎日基本ゆっくりジョグしかできませんでした。
時間もなくて、夕食後お腹いっぱいなまま走りに出たりして苦しかったり良い練習になってるのか❓です。
そしてランオフ日入れないと、家が荒れる。
金曜は久々にはっちゃけ晩酌をしたら土曜に疲れを残すことに…
日曜は基本お家優先日なので、実質堂々と自由時間もてるのは土曜しかないので重大ミスだった💦（日曜に走るなら朝食前の時間のみ。お酒はもう土日の夜のみだな）
今後のランは朝にシフトしていくしかないかなぁ
朝に疲れちゃってその後仕事にならないんじゃないかとまだ不安なのでもう少し慣れたらにします。
昨日のロング練はおたラン
前日週を終えたのがうれしく飲みすぎて3キロくらいでもう今日はムリ…とDNFがよぎる。気温11度、暑くて汗がダラダラかいて補給用の塩を購入。天気予報ではこの後か雨のはずなのですが（練習と思い予定変更はしませんでした）
ゼビオで190円
暑かったのに海側に来たら一気に気温が下がり震え始めてしまいシャカシャカ着て凌いだけど、この先雨が降ったら耐えられるか不安でテンションダダ下がり、11キロ地点のコンビニで暖かいお茶をすすり（くじらさんが転倒してキズを洗ってたロー◯ン）どこで引き返すかぼーっと考えてたら知らない作業服のおじ兄さんに声をかけられる。
「がんばってますね！どこまで走るの？」
話してみたらサロマ8回完走されている方で
練習の話とか、自分だったら小樽まで走らず〇〇温泉行って無料バスで帰るかなー？とかよもやま話いろいろ聞かさせられ
「それじゃ、故障にはくれぐれも気をつけてね❣️」
その方は股関節の故障でランニングは辞められたそうでもう走ることはないとのことでした。
あ、小樽まで走ると言ってしまった…
そこから何だか気分が変わり、最後まで走れてしまった。
天気予報通り、張碓峠あたりから土砂降りになり
止まったら冷えるのでスピードアップ
なんだできるじゃないか。
ワタシ的な感覚ですがハーフやフルみたいなガチランでなく、のんびりペースで長丁場だと
身体的、メンタル的にも波を経験するような
こんな40キロそこらで悟れることではないのかもしれませんが…
ある程度の距離からは辛いのは当たり前、自分を騙し騙し進むものなのかもしれませんね（注 これもまだ未経験で憶測であります）
帰りの電車は凍えました。
雨降るのは知ってたけどタオルだけでは不十分でした。
そして今回も食べ足りなかったと思います。途中でおにぎりを頬張った後から息を吹き返し、30キロ過ぎから一番元気になることに。
2回目の小樽でしたが観光ゼロ
ずぶ濡れで店に入れなかった。今度こそグルメ❣️
今日ジョグってまとめてブログアップするつもりで朝下書きしましたが
今日はおサボりすることにしました。
まだまだ筋力体力も無いのでオフでも超回復に期待してます。
来週もゆるゆるがんばろー
そしてたまには早く走る練習もしよ
◆最近のジョグ中のphoto
キツネによく出くわす（ボケててすみません）
そして、どのキツネも丸々太ってる
春になって、何を食べてるのかな？
◆newシューズ
エボライド買いました。
ウルトラで使う予定です。6000円台で買えた。安い
◆スウェーデンmix＠道の駅とうべつ
この前走ってここにきたなぁ
今日は食べても食べてもお腹が空いて
家族に驚かれております。（でも体重減りません）