部屋トレ開始！
レッグエクステンション 10回
ヒップフロート 5秒✖︎3
アブアイソメトリック 30秒✖︎2
レッグレイズ 10回
クロスチョップクランチ 10回✖︎2
ニーホールドクランチ 10回✖︎2
アームバックエクステンション 30回
食事
朝 糖質制限プレート
昼 ヨーグルト 肉サラダ
夜 バターコーヒー 卵デニッシュシュークリーム
部屋トレは器具もなにもいらない自重トレだから気軽にできます^ ^
私の最も好きなトレーニングです。イントラ時代はマシントレーニングが好きだったので自重トレーニングの本も読みまくっていました。
今日は久々トレーニングだったので控えめにしましたが部屋トレ終わったらそのまま寝てしまい主人からの帰るコールにも気がつかず💦
これからしばらく続けます^ ^
部屋トレは地味だけどどこでもいつでもできるので今の私にはぴったり！
これにHOPEのボディメイクが加わると最強ですよ！モチベーション下げさせません！！
夏に向けて身体しめましょう！
スイッチオン！！
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