3/27 朝御飯 おにぎりダイエット版
おにぎり&漬け物なめこ汁グリーンサラダ馬鈴薯ルッコラポテサラ菜の花黄身辛子和えちくわと野菜の磯辺揚げ野菜の南蛮漬け
HOPEのNozomiです！
昨日我が家にきた
倒れるだけでワンダーコアー
元々イントラ時代に鍛え上げた腹筋は今も健在なので少しボディラインが崩れただけでは
腹筋はなくならないので最初30回くらいじゃ物足りなく、施術の合間で100回を1セットに2回ほど、後は細々50回を2セット。効かないから返品か！！と思っていたら今日の朝その結果がでていました
朝、腹筋痛くて起き上がれず主人に助けてもらい
ワンダーコアスマート！！場所も取らないしコンパクトだけど効きます！！お勧め！！！野菜の南蛮漬け
冷蔵庫にある野菜ならなんでも！向かない物は芋類。茄子、レンコン、アスパラ、にんじん をごま油で炒め揚げします。
少し焦げ目が付くくらいで大丈夫！だし汁1カップに醤油、酢、砂糖、各大3耐熱ボールにいれて600㍗レンジで3分。
よく混ぜて炒め揚げした野菜をいれてできたら一晩冷蔵庫で冷やすとなじみます。
朝の時間の無いときは熱いうちに酢たれにいれて10分くらい冷蔵庫にいれてあら熱をとると少ししみます
酢
疲れている時には酢は抜群ですね！
疲労回復に効果があり、筋肉の痛み、肩こり、目の疲れ、など疲労の素の乳酸の育成を阻止して分解を促します。酢は減塩効果にも一役かいます。調味料に酢を加えると塩味を感じるので塩味を減らしても美味しく食べられます。
3月HOPEキャンペーン
180分ロングコースを体験ください！
結果出します！盛りだくさんな内容！お得！！
180分デトックスリンパ単発
初回限定￥12744(税込) ¥11800(税抜)
(バンテージ2箇所 ラップ発汗時 コラーゲンフェイシャルパック付！！ )
180分デトックスリンパコース 180分デトックスリンパ6回＋120分1回＝7回！！！
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※お問い合わせは記録を残す為に電話ではなくメッセージかメールにてお願いいたします。一人で全ての業務を行っている為ご面倒かけますがよろしくお願いいたします。
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最終やり取りは携帯受信可能なアドレスかLAINでお願いしております。
HOPEのリンパデトックスボディメイクは
筋肉、筋膜、リンパ全てを網羅した
他にない稀少なオールハンドのボディメイクになります。痩身効果が高いと言われるアドレナリンを意識した全てオールハンドの珍しいロングコースも施術です。
体質改善を目的にしていますので体重もですが
サイズダウンが早いことも人気の1つになります。
見た目重視の施術を心がけております~
【施術内容】
カウンセリング
お着替え(10分)
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リンパ促進ストレッチ(25分)
↓
（表)鎖骨リンパ&腹部温め脚・足リンパドレナージュ&ボディメイク(20分)
↓
腸ドレナージュ・ウエスト立体メイク(20分)
↓
背面・脚リンパドレナージュ&ボディメイク(15分)
↓
背中リンパドレナージュ&背面立体ウエストメイク(25分)
↓
腕リンパドレナージュ&ボディメイク(10分)
↓
(表)バンテージ&フェイシャル(MLD&筋膜リフトアップトリートメント)(30分)
↓
発汗(25分)
↓
お着替え 
お茶(10分)
ロングコースで身体のすみずみまでケアをしていく贅沢な施術です。プライベートサロンならではのお時間を体験ください 。
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