緊急！！リンパ促進ストレッチスクールお問い合わせの岩手の佐藤様
http://ameblo.jp/hope200711/entry-11994258348.html
3/1 朝ご飯 おにぎりダイエット7日目五穀米握り漬け物もやしとナスの麦味噌汁こんにゃくステーキがんも切り干し大根シソいり卵焼き小松菜アーモンド和えにんじんとピーマンのきんぴら焼きナスと焼き甘唐辛子
HOPEのNozomiです
今日で1週間になったおにぎり生活。
昼間は施術の合間でぱくっと食べられるおにぎりはとても私には便利です！
昨日から朝のおにぎりが2個食べられなくなりました。満腹中枢が正常になってきたことがわかります。この1週間、ジャンクなものを一切とらずおにぎりと野菜のおかずのみ。
ただ、体力が少し低下(笑)180分の施術が普段は息切れもせずに3本こなしますが息切れが
我が家は坂道が凄い場所なのですがその坂道も息切れが改めて身体は食べたものから出来ていることを実感。でも、糖がぬけ、正常な空腹感を感じられるようになり、元々、便秘はないのですがお通じもすこぶる好調です
今日のレシピこんにゃくステーキこんにゃくを下ゆでして表面に細かく切り込みをいれます。ニンニクをスライスしてお皿に並べてオリーブオイルをかけて2.3分レンジでチン
してニンニクチップをつくります。そのオリーブオイルを使いこんにゃくを全面色よく焼きます。焼けたら、酒、みりん、醤油を煮詰めてにんにくチップをちりばめて出来上がり！