こんにちは！ダイエットは順調ですか？「ダイエット」は女性の永遠のテーマですね
このダイエットの最中に必ず当たる壁が「停滞期」。と同時に実はこの停滞期こそ、「リバウンド」の始まる時期でもあるのです。
身体が餓えた状態にありますから脳からどんどん「食べる」指令がでるのです。
その結果、つい間食や食事量を増やしてしまう事になります
「停滞期」に体重を更に落としたい場合はどうしたらいいでしょうか？
それは簡単！
自分の食生活を見治す事です
夜遅くに食事を取っていないか？間食が多くなっていないか？日本人の体質にあった米や魚を多くとっているか？（サンマや鯖などの青魚には食欲を抑える成分あり！）など、もう一度自分の食生活を見直してみてください。
それと、停滞期になったからと落ち込んだり体重に一喜一憂もメンタルでもたなくなります。
停滞期になったということは、
「ダイエットを始める前より体重は落ちているはず！ポジティブに捉えて
体重を維持しよう！」
と開き直りも必要ですよ
一生続けられるような食事習慣でなくてはいずれリバウンドをしてしまいます。
ダイエットの成功とは体重を減らす事ではなく減らした体重をキープすることだと言うことをしっかりと心におきましょう
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