スマホ画面からくる目疲れは多くの人が感じるかもしれない。
動画を見てもテキスト文字を見ていてもある一定時間見ていると目が疲れる。
時間を決めてもながながと見てしまうこともあるので全く見ない日も必要なのかも。
目疲れはテレビもスマホもパソコンも見なければ１日２日で疲労も取れやすい。
睡眠で取るのがいいけどてっとり早いのは温熱療法だ。
暖かいタオルを目においておくだけでも眼精疲労が取れやすい。血流が促進されていくとかなり目の筋肉も柔らかくなって疲労が蓄積しにくいと感じる。
温めたあとに手で優しく目の周りをほぐすマッサージをするのも効果的ですね。
特別テクニックも必要ないと思うので自己流でも優しくほぐすだけでも楽になります。