人はほんとうは
いつでも、やりたいことをやっているのだと思う。
毎日の暮らしの中で
腹が立って怒りが湧いてくるときは
ほんとうは 自分の中に抑えている怒りがあって
それを吐き出したくて
怒ってる自分を表現したいとき。
孤独を味わって
寂しさに震えるときは
ずっと押さえつけて隠してた寂しさに
自分自身に気づいて欲しいんだ。
憎しみも
嫉妬も
できれば見たくない、自分が持っていたくない感情ほど
隠してしまうから
抑えてしまうから
でも
ほんとうの私が 感じることを
そのまま受け入れて欲しいと
まず、誰よりも、自分自身が
あらゆる感情を感じることを
感じる自由を
認めて欲しくて
自分で認めるために
それにYES と言えるようになるまで
何度もなんども
繰り返し繰り返し
その感情を感じる状況を 見つけ続けるんだ。
だから、
腹が立ったら、
あーーーー、腹が立つ！！！
って、まず声に出してみる。
一人で、自分相手に、怒り尽くしてみる。
枕を殴りつけ、ヌイグルミを叩きつけ、
罵詈雑言を吐き出して
大っ嫌い！！！って叫んでみる
気がすむまで、一人でそれをやり尽くしたら
気持ちがスーッと軽くなって
ほんとうは誰に対して
何に対して怒っていたのか
見えてくるよ。
自分の心の奥に隠れていた感情を見つけ出したら
その感情を大切に味わう。
怒ってた自分を
泣いてた自分を
心細くて不安だった自分を
もう一度しっかり感じてあげよう。
マイナスな感情を
感じても大丈夫だとわかる。
自分から自由を奪っていたのが
ほんとうは自分だったとわかる。
怖いのは
ほんとうは、怖がりたいから。
絶叫マシンの楽しさを
味わいたいだけかもしれないね。