てなわけで
日々、体力増強に励む私なのです
が。
今の自分の適正値、というものも
無視してはいけないのだと
わかっていつつも、
つい間違える
というか、忘れちゃうんだな。
ヨガの他に、
エアロビクス、ピラティス、体幹トレーニング、
骨盤トレーニングやコンディショニング
などのクラスにも日々参加していまして、
その他にも、
ジムが休みの日にはプールに。
朝はウォーキングと軽い筋トレ３０分。
それはどれも楽しくて、全然苦にならないのですが
「毎日」というのは
やりすぎなんだな〜〜〜
自分の体というのは、
自分自身が一番よくわかってないといけないんですね。
今日は疲れてるな、とか
今週は、無理しちゃったなとか
そういうことも、自分の感覚を信じないと
ついつい無理しちゃいます。
今週は、お天気良くて暑い日が続いたでしょ。
家事してるだけでも
相当汗かいてたんだけど、
昨日・一昨日あたりは
湿気もあったせいか、
軽い熱中症気味だったみたいです。
朝から頭痛気味だったんだけど、
体幹トレーニングから帰って、
水分とっても頭痛が治まらず、
ぬるま湯でシャワー浴びても気分が良くならず。
しばらく横になってしまった。
あーー、また無理しかけてたなーと気がついた。
ついつい欲が出てしまうんですよ。
もっとやれるんじゃないか、
もっと絞れるんじゃないか、って。
もっと、もっと。
それがあまり良くないんですね。
そんなことを思っていたら、
たまたま
しいたけ占いのしいたけさんのブログで、
「節度を知る」という一言に
な〜んか、ハッとしたんですよね〜・・・
やろうと思えばできるけど、
やり切っちゃうと色々傷つける。
私の場合は、
自分の体なんですけどね。
昨夜、お風呂でゆっくり体をほぐして
お風呂上がりにもじっくり時間かけてケアして
ストレッチやマッサージして。
それで朝起きたら
まだ体が重い。
今朝はウォーキングのクラスとヨガのクラスの予定だったけど
どうしようかな〜
と思っていたら、
ツキン！と腰にきました
これは良くないサインです。
ぎっくり腰か、
悪くするとヘルニア再発か
おいおい、セリ。
そこは
休むとこだよ〜〜〜
あえて、休む。
あえて、頑張らない。
この回復魔法の大切さを、
わかり始めるのが
幸年期なのかもしれません。。。
んでもって、今、
コーヒー飲みつつ、
このブログ書いてます。
なんかね、
体重とか
筋肉量とか
数字的なものに
ついつい、目標を見出して
達成感を求めてしまいそうになるんですけど
もう、幸年期の人は、それは卒業です。
日々、です。
日々、その日の調子を
心地よいかどうかで決める。
そして
やりすぎない。
日々のペースで生きていく。
これが、回復魔法でしょうか。
またひとつ
経験値、摘んじゃったかも〜〜
