今週の月曜日に腰と股関節の痛みに対するトリガーポイントの
施術を受けました。
これが痛くて痛くて。
筋肉の凝り固まったところを集中してほぐしてもらうのですが、
途中泣き叫ぶほど痛いのです。
でも、あるポイントを超えるとフワッと軽くなり痛みがなくなります。
その瞬間に筋肉がほぐれたと感じます。
でも、また違う箇所をほぐされます。
90分の施術時間なんですが、いつも60分にすればよかったと後悔。
主に下半身を集中して施術してもらうのですが、今回は上半身も
してもらいました。
あまりの痛さに、のたうちまわったり、声にならない声が出たり。
寒い時のように歯と歯が当たってガタガタしていました。
トラウマ級の痛さ。
もう、こんな辛い思いは嫌だ！とは思うのですが、
施術が終わると身体が軽く、股関節も腰も柔らかくなって
痛みもなくなるのです。
今回で３度目の施術だったのですが、初回に比べてグルートあたりの
筋肉はかなり緩んで柔軟性も出てきました。
本当に施術後は別の身体になったような感覚で、今までの痛みが
嘘のようです。
でも、この後が大変。
激しい筋肉痛のような痛みに数日苦しみます。
毎日アイスパックで冷やしたり、ストレッチをしたり。
そして、とても大事なのが水分補給。
セラピストさんに勧めたらた飲み方は、30分に一度口いっぱいに
水を含んで飲むという方法。
1日の平均では、十分な水分をとってると思っていたのですが、
喉が渇いた時に、一気に500mlぐらいの水を飲んでいたのです。
そうすると、あまり吸収せずにトイレの回数が増えるだけだそうで。
確かになぁと思い返していました。
特に夏場、暑くなると水をよく飲むのですが飲み方にも
気をつけないといけないんだなと思いました。
数日経ってようやく筋肉痛が治ってきました。
整形外科などでの診断も、骨などに異常はないし、
理学療法でも効果はあまり出ないし、
辿り着いたのが、このトリガーポイントの施術。
受けてみて、どれほど筋肉が凝り固まっていたのか思い知らされ、
少しづつですが効果を感じています。
自宅でもフォームローラーやボールを使って自分でもできるので、
続けてみようと思います。
やはり、運動不足と座りっぱなしなどが原因にもなっていると
思うので、
デスクでの作業などは、強制的にでも時々立ち上がって
ストレッチをしたり、動かしたりしなくてはいけませんね。