調子の悪さ…

ポイント練習が最近こなせない。なぜかと思うと早いスピードに対応した体がないからだと思うですよね…。 辛くなるとあごと肩があがり、よって剃ってしまい、腕も横振りになっちゃうですよ。その反省で午後にウエイトをやったら、きつすぎてびっくりしました。で、そのあと友達からランニングマシーンでジョグをしてる所を動画撮ってもらったら、着地するときつま先が外側に向いちゃって推進力がないとわかりました。このような自分ですが誰がアドバイスお願いします。