【五行中医リーディング】の にいなひさこ(ちゃこ)です。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20160122/15/honwaka09/0e/d3/j/t02200165_0480036013547192101.jpg?caw=800)
我が家の最近の定番朝ご飯はコレ
![コック](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/458070.gif)
お味噌汁 と かつおぶしご飯。
これに 「まごわやさしい」が全部、入ってます
![指](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nem01/3420606.gif)
「まごわやさしい」とは・・・健康的な和食のお料理を作るときのコツの1つで
ま・・・まめ
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ
い・・・いも
これを取り入れるといいよ
![指](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nem01/3420606.gif)
でね、「まごわやさしいを取り入れたご飯にしましょう~」っていうと
みなさん、料亭のしっかりとした朝ご飯みたいなイメージが先行してしまって
「えー・・・・
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ic/ichijiku-c/69308.gif)
でも、ほらみてー
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20160122/15/honwaka09/0e/d3/j/t02200165_0480036013547192101.jpg?caw=800)
全然、料亭に出てくるような献立じゃない(笑
わたし流!超簡単 まごわやさしい朝ご飯
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
ま・・・豆!豆を朝から調理するなんて面倒!!!
あ、お味噌って豆だー!!!!
![きゃ](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tonsama/304688.gif)
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/218147.gif)
厳密には、大豆の栄養と味噌の栄養って違うんですが・・・でも、豆だし
![うんうん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinoboributa/2429907.gif)
ご・・・黒ゴマをご飯にかけてます!白ごまと黒ゴマは栄養が全然違うんですよ~。
黒ゴマはね、血液をキレイに増やしたり、エネルギーを補ってくれます。
薬膳に詳しすぎるポニギリさんも「35歳超えたら毎日とった方がいいよ」って話してました。
わ・・・わかめ!味噌汁の具として。入れたり入れなかったり、気分によって。
や・・・野菜。季節のお野菜や、冷蔵庫に残っている野菜を味噌汁に。
五行の色(緑、赤、黄色、白、黒)をバランスよく入れる日もあります。
気分によって、ご飯に青紫蘇を。血液をキレイにしてくれますよ~。
さ・・・夫が魚が嫌いなので家ではほぼ魚料理はしません。
なので、ご飯にかつおぶし!!魚!!
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/218147.gif)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20160117/21/honwaka09/04/b2/j/t02200294_0480064113543403700.jpg?caw=800)
イオンのトップバリューに良いかつおぶしがあると調味料エバンジェリストの下倉さんに聞いて
大量に買ってきました
![うきゅー](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goodsx2/2037116.gif)
![発見](https://emoji.ameba.jp/img/user/ge/gengorou5/2820889.gif)
し・・・しいたけ。しいたけに限らず、きのこ類は何かしら1種類、味噌汁に。
い・・・イモ類。これは味噌汁に入れたり入れなかったりかなー。
めっちゃ簡単にまごわやさしい朝食、完成~!!!!
理想をいえば、豆の煮物があったり焼き魚があったりお浸しがあったり・・・
っていうのが良いのかもしれません。でも、朝からそんなん無理!!!って人が多いと思う。
だったら、こんな適当な まごわやさしい でも、やらないより良いと思う
![ウインク](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy6love22/2326882.gif)
でね
「わーい、朝ご飯でまごわやさしい食べたから、あとは好きなものたーべよ❤」
って思えたらなんかさ、気分良くないですか?
![うきゅー](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goodsx2/2037116.gif)
気分が良いってどういうことかわかりますか??
気をね、五臓にバランスよく分けることが出来たってこと。
木、火、土、金、水・・・全体にちょうどよく気を分ける事が出来て
どこかに偏った状態ではないってことです。
怒ってもない、ウキウキしすぎてもない、クヨクヨもしてない、悲しくもない、ビクビクもしてない
ちょうどいいバランスがとれて心地いい状態・めぐりの良い状態が続けば
当たり前のように身体も元気になります
![ウインク](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happy6love22/2326882.gif)
前にも書いたけど、子宮や卵巣って 五臓六腑に含まれていません。
五臓六腑が元気でいられてやっと子宮や卵巣も元気でいられるんですよ
![指](https://emoji.ameba.jp/img/user/ne/nem01/3420606.gif)
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