こんにちは！
リラクゼーションサロン ほん和香です
来週は暑さも落ち着き、雨が多くなるみたいですね。
台風が近づくと体調を崩す方が多くなるので気を付けましょう
台風で体調を崩すのは、「低気圧」が原因
「低気圧」は、高い山に登った時と同じ状況。
高い場所に登るほど空気の圧力が低くなり、
体にかかる圧力も低下するので、
体は膨張するのです。
高い場所に行って、お菓子の袋がパンパンになるのもこの理由です
人の体にこれが起こると、体の水分が細胞や血管の外に滲み出て、体に「むくみ」が生じます。
体が重だるく感じるのは、この「むくみ」せいなんですよ。
不調を感じる前に、体の中の余分な水分をデトックス
デトックスは大事ですが、この猛暑の中で水分摂取を控えるのはとっても危険！
ですので、しっかり水分補給しながら、溜め込まないことを意識しましょう♪
夏野菜パワー
旬の夏野菜には、余分な水分を排出してむくみを予防する作用があります。
とうもろこしや、キュウリやスイカなどの瓜類がおすすめ♪
冷やしすぎないこと
胃が冷えると、水分代謝も衰えます。
常温または温かいドリンクも飲むよう意識しましょう。
『冷めたいものの飲食＝水分代謝が滞る』
と心得ましょう。
適度な運動
もっとも効率的なのが運動。
血流促進は適度な水分代謝を促します。
ストレッチなどのエクササイズで十分です。
雨で外出の機会が少なくなる時こそ、積極的に体は動かそう！
だるさを吹き飛ばし、台風明けを元気に過ごしましょう
リラクゼーションサロン
ほん和香 -ほんわか-
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