久しぶりにアメブロを開きました🌱
今日は七夕ですね🌟☺️
暑いです。。笑
6月の大きな目標は
食事管理と運動を習慣化する！！！
というものでしたが、
結果から言うと、ちょっと達成ならず、、、
というところです
というか開いてびっくり、
いいねが10個もついていたんですよ！！
エッ
人気のある方からすれば「少ない方じゃん〜」と思われるかもしれませんが、
自分のブログがそこまで見られていると思っていなかったのでびっくりしました。
見てくださった方、ありがとうございます😊
目標はというと、、、、
6/24までは猛烈に頑張っていました。
(↑言い訳😒)
毎日食事を1000kcalに抑え、
毎日、分単位のスケジュールを立て、
16時に運動、17時にお風呂、、、
というイブニングルーティーン(？)を作り
5キロ痩せました！！！
しかぁぁあああし！！！！！！
24日の夜に
夜更かししてしまって、
25の朝にめちゃくちゃ遅く、
ほぼ昼に起きたんですよ！！(本当は8時に起きる予定だった)
そしたら私のやる気スイッチが
完全OFF
になってしまい
朝ごはん兼昼を食べ、
ダラダラし始めました。
(おぉっとダラダラし始めたぁ〜〜〜！！！by私の心の実況中継)
そこから崩れるように、、、
(ガシャン！ドン！ゴゴゴゴパリーン！グワッッシャーンボロボロボロ(砂が舞う)、、、)
という訳です。
おかげで3キロ太ってしまいました。
まあでも！落ち込まないでください！！(誰)
本当はやる気がなさすぎて、
7月の目標も「7月の初めには絶対書こう
」と引き伸ばしにしていたのですが、
これを書いているということは、
やる気が再び出てきたということです！！
イェッピー
そうなんです！
やる気スイッチ再び入りました！！
そして今回リバウンドしそうになって、
4つ気づいたことがあります。
【1つ目は】
切り替えが上手くできなかったこと。
(サボりは2日続かせない！！😤)
【2つ目は】
いつもやっていたことを特別なことが起きると、「特別にサボってもいいか♪」と思ってしまったこと。
【3つ目は】
完璧主義・自分は自分を許すことが苦手なこと。
→これはマインドフルネスのレッスンで先生にもらった言葉で気づきました。
このタイプの人は他人の目も気にしやすい。
その通りでした。。。
他人の目、あれこれ考えない！
状況→完璧にできなかった罪悪感を心のどこかで感じ、気持ちの切り替えができない(1つ目につながる)
解決策→でもそれはもう過去のことだから、「今」起こっていることにフォーカスして切り替える！
【4つ目は】
やる気は出すのではなくて、
「やってから出る」ということ。
→今回のやる気の大根源さま。
前にYouTubeで見て、思い出して、
運動をしぶしぶ始めたら、、あら不思議やる気がめちゃくちゃ出てきました。
というわけで！！！
長くなりましたが！！！！
📍7月の大きな目標は
やる気を失わずに、
食事制限と運動を続ける！！
🧘🏻🏋🏻♀️🍅🍆🧅🥔🥬
にします！！！
もう完璧でなくなって、落ち込むことはない！！！
でも特別な日だからと言って
ルーティーンをサボらない！！！
よし！頑張れ私！！
