甘いものが子供の頃から大好きで、すごく太っていることにコンプレックスを感じていました。
体の中でも特に脚が太くて、スキニーパンツやミニスカートを自信を持って着ることができずに悩んでいたのです。
食事制限やウォーキングなどで痩せようとするものの、継続することができませんでした。
そんな時に、友人から水泳が痩せるのに良い方法だと聞きました。
陸上で歩くよりも、プールで泳ぐ方が水の抵抗が大きいです。
そのため、クロールで泳ぐのはもちろん水中でただ歩くだけでも脚やせ効果があるということです。
それで、試しに自宅の近所にあるジムのプールで泳いでみることにしたのです。
まず、最初に50メートルプールを歩いてみたのですが、想像以上に水の抵抗を受けて大変でした。
脚の筋肉をすごく使って歩くので筋肉を鍛えられる上に、カロリーもたくさん消費できているように感じました。
週に2回くらいのペースで泳いだり、歩いたりしたのですが、徐々に痩せやすい体質になっていって嬉しかったです。
水泳でダイエットをやり始めて気を付けていたのが、運動後に食べ物を食べないことです。
運動後すぐに食べるとお腹がすきすぎて食べすぎてしまうので、しばらく時間をおいて食べるようにしました。
すると、脚が想像以上に細くなっていき感動しました。
ともあれスリムパッドにも興味があるのでご紹介します。
体幹が整うので、今までどおりに食べても太りにくい身体となるでしょう。
筋力がアップすると成長ホルモンも増えるので、お肌のツヤも良くなり代謝もアップするでしょう。
スリムパッドを使ってやっぱりある程度身体を鍛えることは、健康的な若さを保つためには、とても重要なんだと今さら悟りました。
スリムパッド
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本日は「肌のガサガサには拭き取り化粧水…」という話題。
その前にiPAQゲルシートパックについてもご紹介したいと思います。
iPAQゲルシートパックに含まれるリピジュアのおかげで、みずみずしく潤って、乾燥しにくい肌作りができるのです。
お肌というのは、乾燥していると肌を守る役割の角質層の細胞に隙間ができたり、めくれてはがれてしまったりするため、さらに乾燥しやすい状態になるという悪循環に陥ってしまいます。
いわゆるラメラ構造の乱れですね。
そうなると、肌がもともと持っている外部の乾燥や刺激から肌を守るバリア機能が低下してしまいます。
iPAQゲルシートパック
さてさて、30代に突入してから、徐々に肌のガサガサが気になるようになりました。
しっかりと化粧水や美容液でスキンケアしているのに、明らかに肌が乾燥しているのです。
色々と調べたところ、どうやら30代に入って肌のターンオーバーがスムーズにいかなくなったことが原因と分かりました。
肌の細胞というのは、自然に剥がれ落ちることを繰り返しながら生まれ変わっています。
そのターンオーバーは、30代になると加齢の為に滞りがちになるようです。
ターンオーバーが上手くいかなくなると、肌の角質が溜まりやすくガサガサになってしまうのです。
また、古い角質が表面を覆っていると化粧水をつけてもすぐに浸透してくれません。
つまり、化粧水や美容液などに配合されている成分もきちんと肌に届かなくなってしまうようです。
このような状態を改善するために、拭き取り化粧水が有効だと知りました。
これには、洗顔でも落ちにくい古い角質を柔らかくして剥がし落としてくれる効果があるのです。
したがって、こまめにケアすることでターンオーバーがスムーズにいくのです。
洗顔後にガーゼに浸して顔全体にのばしていくだけなので、手間がかからず簡単にケアすることができます。
拭き取り化粧水を使い始めてから、肌がツヤツヤになって乾燥も気にならなくなったので良かったです。
先日、友達たちとボーリングに行くことになったのですが、私はあまりボーリングが得意ではありません。
そのため、いつもはボーリングに誘われても遠回しに断ったり、違うことをしようと提案することもよくあります。
しかし、今回は友達の先輩に押し切られて、仕方なく付いて行きました。
ボーリング自体久しぶりで、投げても数ピン倒れる程度で全然面白くありませんでした。
もう嫌だなと思っていましたが、友達の先輩が投げ方やコツなどをわかりやすく教えてくれて、何とスペアが取れたのです。
スペアってこんなに嬉しいのかと思うくらい喜んでしまい、友達にはちょっとひかれてましたね。
その後も、先輩から細かい修正点などを色々教わり、1ゲームに2回はスペアが出るようになったのです。
私はボーリングのコツがわかればこんなに楽しいのかと思いながら、黙々と投げ続けました。
気づくと4ゲーム終わっていて次が最後のゲーム。
その時、なんとスペアではなくストライクを取れてしまったのです。
やっぱり、たくさんピンを倒せると嬉しいですね。
なんかコツを掴んだので、これからはボーリングに誘われても積極的に行こうと思います。
コツや投げ方などを教えてくれた先輩に感謝です。
あと優光泉の情報も追加で紹介します。
優光泉（ゆうこうせん）20ccを4～6倍に薄めて飲むようにしていきましょう。
仕事に行くときは、水などで割ったものを水筒に準備して、職場ですぐに飲めるようにしておくと良いです。
最初は慣れずに空腹を感じることもありますが、慣れてきたら間食を減らしてみる、昼食・夕食の主食を少しだけ減らしてみる、など食事の調節もしていくとより効果的です。
■優光泉（ゆうこうせん）のレビュー…唯一悪いところと最安値のキャンペーンサイト！
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今日のお題は「肉汁溢れるジューシーな味わい…」
と言いつつ始めはクレンズキャンプの話題についてちょっとだけ触れたいと思います。
チアシードやグルコマンナンなどが膨らんで腹持ちよくしてくれるので、たった１杯でもお腹は充分に満たされます。
チアシードにキヌアなどは最近若い女性達の間ではやっているみたいですが、意外と毎日の食事に取り入れようとすると高くて難しいのが現実です。
でもクレンズキャンプだとそういったものが９種類も入ってこのお値段だととってもお得なのです。
クレンズキャンプ
ではでは今日の本題に移って、お肉には目がなく焼肉も大好きで頻繁に行っていましたが、久々にガツンと肉らしい肉を食べたいという気持ちになったので、ステーキを食べにいくことにしました。
あまりステーキには馴染みがあるお店もなかったので悩みましたが、ブラブラ歩く中でかなり良い匂いがするお店があり、立ち止まってみるとやはりステーキを提供しているお店で、ここだと直感的に入りました。
お肉の部位も豊富にありどこか良いか悩みましたが、お店オススメの一押しというメニューから選びました。
ワクワクして待っていると、焼きたてで美味しそうな音を立てたステーキが運ばれてきて、思わず生唾を飲み込んでしまうくらい、見た目から美味しさが伝わってきたのも良かったです。
実際に食べてみると、肉汁がジュワーと溢れてきて胃もたれすることがない上質な脂だなと実感しました。
こんなに肉汁が溢れるステーキを食べることはそうないし、シンプルに塩だけで食べるとお肉の本来の旨味がダイレクトに伝わってきて本当にお肉を食べているという野生な気持ちにもなり、活力が溢れてきました。
お店特製のソースをかけるとまた違った美味しさがあり、味の変化も楽しむことができてペロリと食べきりました。
やはりお肉は良いなと実感した日でした。
今までベースメイクはそこまでこだわらず、どちらかというと目や口紅など焦点を絞ってお化粧をしている感じでした。
しかし最近肌が綺麗だなと思う友人に何をこだわっているか聞いてみた所、ベースメイクで使うファンデーションと言われて納得しました。
私も適当に選んでいたファンデーション選びを考え直す事にして、乾燥肌だったのでリキッドを使うようにしました。
すると冬場夕方近くなると乾燥して、粉をふいたようになっていたのに、乾燥せずに潤っているような感じで調子が良いです。
乾燥するとシワも目立ってきますし、良い事はありません。
もっと早く合った物を選んでいれば良かったと後悔しました。
ファンデーションを変えてから、友人にも何か化粧が違うというか綺麗と言われるようになって、とても嬉しいです。
第一印象でも質感や見た目というのは大事ですし、アイメイクや口紅だけこだわるのではなく、やっぱり何事も基礎からだなと思い直しました。
ファンデーションの中でも、潤いが沢山含まれているミネラル配合の物がお気に入りです。
夕方になってもかさついたりしないですし、質感もとても良いです。
自分にあったファンデーションを選ぶだけで整った感じになるのでお勧めです。
そういえばこれも！…バランローズクリームシャンプーに関することも。
バランローズクリームシャンプーはオールインワンなので、短い時間できれいな髪の毛を手に入れることができるということです。
頭皮の乾燥を防ぎ、荒れた地肌をやさしくケアすることができるので、乾燥や地肌荒れによる皮脂の過剰分泌を防ぎ、においやフケを防ぐことができることも特徴です。
バランローズクリームシャンプー
わたしはコンビニ業界で働いていますが、この先の人生このまま働き続けて良いのか不安になる事が多いです。
悩みは単純に給料が安いからだとか、人から何の仕事で働いているのか聞かれたときに、コンビニと言うとフリーターのイメージが強く、いい加減な人間で不真面目な印象を与えてしまう事があったからです。
人からの見た目など気にしなければいいのですが、精神的に落ち込んでる時などに見下されたように言われると落ち込む事があります。
昔はコンビニの夜勤の仕事などはお客さんが少なく、ゆっくり本を読んだりしながらラクラク勤務でしたが、最近は都会の駅前の店舗などは深夜でも一日中お客さんがいるので休む暇がなく重労働です。
宅配などの業務もしなければいけないので、間違えないように神経を使う作業も多く、毎日自宅に帰ったら疲れきっています。
労働力のわりに給料が安く休む暇が無いのでこのままずっと勤務し続けるか迷います。
今すぐコンビニを辞めても今まで以上に稼げる仕事があるわけでないので、何となく惰性で仕事を続けている状態です。
もしコンビニを退社したらそのまま就職が決まらず路頭に迷う可能性もあるので、確実に就職できる働きやすい職場が見つかるまではこのまま仕事を続けたいです。
最近は24時間営業する店舗に反対する意見も多く、どうなるのか様子を見たいです。
それとトランクルーム…福岡に関することも興味津々です。
ハローストレージは、全国に店舗展開を続けている大規模なトランクルームです。
福岡県内にもハローストレージのトランクルーム施設が多数あり、県の中心でもある福岡市だけでも20カ所以上設置してあるのが特徴です。
ちなみに、「ハローストレージ早良区野芥パート2」および「ハローストレージ早良区野芥パート1」は早良区にあるハローストレージの店舗で、2店舗の距離は100メートル満たない間に設置が行われています。
トランクルーム福岡
メイクをするとき、ファンデの後にチークやアイシャドウを使っていますが、ハイライトを入れるのはかなり高度な技だと感じてなかなかうまく入れることができません。
美容部員さんにお願いをしたら綺麗に仕上げてくれるので、それを参考にしたいと考えますが、いざ自分でやってみると思うようにはなりません。
鏡の前で綺麗に仕上げてもらうのを見ていると、それほど難しくはないのに自分ではできないことがもどかしいです。
そこでさいきんではメイク関連の雑誌を参考にして勉強をしていますが、ここでも大きな問題があります。
ハイライトは頬骨などの位置や顔の雰囲気によって、人それぞれに入れる場所が違うからです。
雑誌を参考にして同じところにハイライトを入れてしまったら、濃い目のベージュを使ったこともあり、男顔になってしまったときはショックでした。
ドラマなどで出演している芸能人に綺麗にハイライトが入っていると、美しいだけでなく顔が立体的に見えたり小顔に見えることがわかりました。
元から綺麗な人が、さらに綺麗になっているのを見ると、真剣にハイライトについて勉強したいと感じます。
メイクをすることでより自分が綺麗になることができれば、それは自信につながるので向上心を持つためにも頑張りたいです。
そういえばこれも！…ミューノアージュ育毛に関することも。
1剤の頭皮美容液を使ってで頭皮環境を整えてから、2剤の溶液によって栄養を与えるというダブルアプローチになっています。
1剤には頭皮環境を整える成分が含まれており、2剤には5つの薬用成分と3つの肌に嬉しい成分が入っているので、より徹底した育毛ケアをすることができるというわけです。
ミューノアージュ育毛
胡乱（うろん）という言葉を知ったのは友人のツイートでした。
「久しぶりに会いたいから待ち合わせをするけれど、たぶん胡乱な格好をしているので驚かないでね！」とのこと。
その友人は以前から個性的な服装をしている人だったので、胡乱という言葉は、人とは違うことや突出した部分があることという意味なのかと思っていましたが、辞書をひくと「確かでなく怪しいこと、疑わしい・うさんくさいこと」と記載されていました。
ということで、友人は何らかの犯人や容疑者のような服装をしてくるのか、TPOを理解しているかどうか疑わしい服装なのかと、半分楽しみに半分ドキドキしながら待っていることにしました。
しばらく待っていると現れたのは、長い金髪で大きなサングラスを掛け、体の線がものすごくピッタリと出ているレギンスにブーツ、胸の大きく開いたTシャツという格好の友人が近づいてきました。
たしかにその雰囲気は知らない人が見たら道を避けたり、近づきがたかったりする様子です。
これが胡乱な雰囲気なんだと実感した次第です。
友人曰く今日のファッションテーマは、プライベートでダウンタウンに遊びに来たけど正体を隠しきれないセレブ女性とのことでした。
たしかに胡乱過ぎました。
ところで今日は仏壇が安いが気になってるのでそのことも。
上置き型はタンスや和室の天袋などに安置される事から、高さ49cm×幅32cm×奥行26cmの16号～高さ86cm×幅72cm×奥行50cmの28号が人気のサイズです。
内部は本尊台と須弥壇及び下段の3段造りとなっています。
上置き型は、重ね型の直置きや地袋置きに比べて洋室に安置される事が多いです。。
仏壇安い
https://www.butudan-yasui.com/
本日のテーマは「メイクの要は下地です。」…
でも最初はアンエアンについてから。
お肌が敏感な私にとってはオールインワンなんて夢の世界。
シミもどうにかできて時短も叶ってという化粧品が欲しいと強く切望しながらも、諦めの境地に達していたのです。
そんな時に出会ったのが1et1(アンエアン）！
アンエアン
それではきちんと感のあるメイクをするには、下地作りが大事になってきます。
最近はすっぴんぽく作るメイクも流行りですが、それでも下地でしっかりと整えるのがお薦めです。
このひと手間で、顔の印象が大きく違ってきます。
下地にも色々な種類があって、選ぶだけでも迷ってしまうものです。
私も今まで色々なタイプを使ってきました。
今気に入っているものは、リキッドタイプです。
プチプラですが、値段以上に意外としっかりと肌を整えてくれる所が好きです。
顔色が良く見えるように、薄くピンク掛かっています。
リキッドで、テクスチャーはサラッとした使い心地です。
伸びが良くて、するする肌に伸ばすことができます。
どちらかと言うと軽めのリキッドです。
冬場のメイクは乾燥が気になります。
今使っているのは程よく潤ってくれるし、時間が経ってもテカりにくいのも良い所です。
安いプチプラコスメで掘り出し物を見つけたため、嬉しくて喜びましたね。
最近はチープでも侮れません。
休みの日は仕事よりも軽くメイクをするのですがそんな時も下地は欠かせません。
UVカット効果もあるし、下地とフェイスパウダーでOFF感のあるメイクを楽しんでいます。
メイクの基本となる大事なアイテムなので、自分にピッタリなものを探しましょう。
今日のお題は「お腹痩せにいいグッズがあるんですね…」
と言いつつ始めはライザップの3D Shaperの話題についてちょっとだけ触れたいと思います。
ライザップのアドバイザーを務めていらっしゃる体育科学博士の方がコメントを寄せていました。
［3D Shaper］の腹筋運動後は、多くの人が使用する前に比べ体表温度が上昇していて、筋活動によるエネルギー消費によって熱が発生してためだと考えられるそうです。
3D Shaper
https://www.ems3dshaper.com/
ではでは今日の本題に移って、お腹の脂肪って、いったんついてしまうとダイエットで痩せるのにたくさんの時間と労力を要しますが、それでもスイーツや肉類をたくさん食べてしまったり、太る食生活や生活習慣をしてしまいがちです。
ダイエットをするからに無駄な努力に終わらせたくないと思ったので、お腹痩せにいいグッズについていろいろ情報収集をしてみました。
値段的に高くないものも多いので、いくつか購入して自分に合ったお腹痩せの方法を実践していきたいですね。
とにかく楽に痩せたいという人によさそうだと思ったのが、寝ながらゆらゆら揺れるだけでいいというグッズです。
お腹のエクササイズをする時は、腹部にこのグッズを乗せた状態でゆらゆらストレッチするだけでいいなんて簡単ですよね。
スマホやテレビを見ながらできるので、自分には合っていると感じます。
後はよくテレビなどでも宣伝されているEMS系のグッズです。
エステなどでもありますが、微弱な電流を流すことで実際には不可能な回数の腹筋をしたのと同じ効果を得られるんですね。
これなら事務に行かなくてもいいんじゃないでしょうか。