【身体をいたわる☆】
３０代前半までは、身体をいたわるなんてしたことがありませんでした。
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でも、３０代後半になり、４０歳に近づくにつれて、身体の代謝が落ちたのを感じたり、寝ても疲れが残っていたり。
本当に体をいたわるって大事、と思うようになりました。
暴飲暴食した後、お腹の調子、身体の調子がよくない時は、食生活を正します。
最近、とってもはまっているのが『白の美腸スープ』。
とっても、優しくお腹に、身体に効きます。
本当におすすめです！
そして、お腹の調子が良いと、いいことづくめだという事を、実感します。（私が感じた変化）
・身体が軽い
・お通じがいい
・お肌の調子がいい
・女性のPMSが和らぐ
・風邪をひきにくくなる
・気分が爽快
ぜひ、身体をデトックスしたい方にお勧めです♪
『白の美腸スープ作り方』
○材料（４人分程）
・長いも半分
・えのき一袋
・玉ねぎ１個
・押し麦大さじ５杯ほど
・だし汁（４人分の味噌汁を作るくらいの量を入れる、
めんどくさいときは、白だしなど使う→適量）
・鶏がらスープ大さじ２程
・塩麹適量（味を見ながら追加）
○作り方
材料を食べやすい大きさに切り、全ての材料を鍋に入れ１０分～１５分程煮込むだけ
こんなに簡単なスープで、食物繊維で老廃物が効率よく排出されて、
腸内環境を整えてくれます♪
優しく身体がデトックスされます♪
それから、もう一つのレシピ。
キャベツのメンチカツ。キャベツのコーンクリームスープも、キャベツが水溶性食物繊維なのでとてもおすすめです♪
これは、最近、習ったものですが、めちゃめちゃ美味しい！！
子供大好き☆こちらもお勧めです♪
このレシピは今度また～☆