この一年
いろんな事を考えるなかでの１つに...
実は私って
一人でも良いかも？(・・?
って思いがちらほら出てきているのに気づいた💡
今まで
一人は寂しい...とか
一人は不幸せ…とか
一人はダメ🙅みたいな勝手な思い込みみたいのがあって、一人でいる自分を認めたくなかったのかもしれないなって思ったんです。
こんな気付きも初めてで一人でも良いかも？っていう気付きを認めても良いかな💡って思うようになりました。
なぜ
これに気付けたか？
自分のネガティブな感情に気付いて共感してあげることはもちろんなんだけど…
最近は、それと同じぐらいに自分を褒める事をしていて気づいたんです。
自分を褒めるって
とてつもなく大事なことです☝️
私、褒められることにもなれてなかったし…
自分で自分を褒めるなんてもってのほかって思ってたから。
褒めるって
脳内が幸せホルモンを活発にして自分を最高に満たすことが出来る最強な手段。
幸福感ややる気が高まるんです。
人から褒められても自分で自分を褒めても同じ効果が得られるってすごくないですか？
ある時
自分を褒めるって記事がふと目に入って試しにやってみた！
自分を褒めることになれてないからめっちゃ難しかったし…すぐにダメ出しに変わったり...
でもね
だんだんなれてくると…
出来るようになるんだね。
それを続けていたら
自分でもハッキリわかるんです。
あれ？
私、何があったわけでもないのになーんか穏やかで幸福感有りじゃない？ってwww
その感じが常に周りからも返ってくるわけ！
褒められるし、笑いが増える🤣
そうすると
また、幸せって思えて嬉しくなるし楽しくなるしの循環。
これも
人それぞれだけど…
ネガティブな感情に気付いて共感するだけでは…
私はなぜか？苦しくなる一方で改善が難しかった…
今日もご飯が食べれた私ってえらいね！スゴいね！って
何でも良いんです。
今の私は
仕事でもかなり頼りにされていて遣り甲斐を感じています。
そういう私に私は
『私って天才だね
』
ってサラーっと自分を褒めて
職場の人と笑ってます🤣
自分を褒めるって
お金もかからない。
結構早くに効果を感じられます。
よく
自分を大切にする！って言うけど…
それってどうしたら良いの？って
ずっとわからなかった…
でも
自分を大切にするってこういう事なんだ‼️ってわかっちゃいました😃✌
これを
皆さんにも伝えたい❗
やってみたほしい❗と思いました。
ネガティブな状況になっても
『こんな事があっても私ってちゃんと生きてるよ～えらいね！』
ってなんでも良いんです。
脳がどんどん幸せホルモンでいっぱいになるから❣️
自分を満たしてあげるとホントに周りが気にならなくなって、怒りやムカつく事が激減します。
自分が満たされているって心地好いです。
自分を大切にすることをしていると、ホントに自分が望んでいることがわかるようになるんだね。
なので、私は一人でも良いかも？って気付けたし、そう思えるし、それが本音でもあるのかもしれないって思いました。
一人でいても良いかも💡の中に大好きな人がいてくれて、一人でも2人でも心地好いって思える人生はきっとこの先にあるんだろうなって感じました。
私の中の本音の１つに
私は褒められたい❣️があるからそれを自分にしてあげれる私って偉いし素敵だわって思います(笑)
すずらん